卡拉·沃克(Carla Walker)失去了52磅和她的丈夫’s A1C Is Now Normal!

Success Stories > 健康& Fitness

嗨,克雷格!

当我开始研究Keto饮食时,您的网站就是我建立的第一个网站。这很容易理解,并且充满了信息和工具。我下载了 14天用餐计划 逛街的时候随身带着它没有’我花了很长时间才能节食,我很幸运没有酮症,而且调整起来也很容易。到目前为止,这是我最简单的饮食’ve been on.

我于2015年1月3日开始,身高260磅。自从夏天以来,我已经放慢了一点速度’不能真正在高温中活跃,但是我’今天早上降到了208磅。 2015年5月,我用能量完成了5K的行走(行走)!

我丈夫等着看我’d这样做,但随后于2015年2月开始,最初是低碳水化合物,最后在他的指导下终于进入了酮。他也是260岁,现在体重为218岁。

不过,最好的部分是他患有高血压。他从2月开始使用keto。当他五月份去看内分泌学家时,他的A1C从6.4下降到5.4。仅3个月即可正常!他的血压和胆固醇也更好。 3个月后的8月,他仍然是5.4。血压在正常范围内,胆固醇甚至更高,医生同意将他的药减半!

向您发送之前的照片…2014年9月拍摄。之后的照片是上周拍摄的。

卡拉(-52磅)和史蒂夫·沃克(-42磅,血糖正常,血压正常)

您最喜欢Ruled.me的食谱是什么?
我最喜欢的Ruled.me食谱可能是 巧克力杯子蛋糕。它使我们度过了一个艰难的夜晚。

制作生酮食谱时,您最喜欢使用哪种成分?
我最喜欢的成分似乎是浓奶油。使用它时,我的脸上总会挂着微笑。

您保持正轨的动机是什么?
我坚持前进的动力是我的体重’我已经迷路了,我和丈夫都经历了健康改善。

你有没有遇到过摊位?如果是这样,您如何克服它?
我的确拖了约2个月,重约234磅。我的丈夫目前似乎停滞在219。我只是通过等待它并确保我每天有足够的脂肪来克服了我的问题。

您是如何得知酮的,为什么要开始呢?
我最初是从“my low carb life”fb页面,其中分享的帖子显示了图片前后的差异,以至于我开始研究它。

自服用酮以来,您的生活在哪些方面发生了变化?
我生活的各个方面…不同的购物清单,更少的进餐,更快乐的进餐,之后我会感觉更好,精力充沛,睡眠更好。我丈夫也一样,他的健康状况得到了改善。

您会为刚开始使用酮的人提供哪些建议?
我给新手的建议…跟踪宏,直到您感到舒适为止,并始终提供对酮类有利的零食,脂肪炸弹是您的朋友,益生菌和镁补充剂。

在您服用酮的前两个星期,您个人做了什么? (即喝汤,散步,丢掉食物等)
在最初的两周里,我从储藏室中清除了非常糟糕的东西,购物并储存了好东西,尽我所能阅读了很多东西,加入了一个好的FB组,并通过MyFitnessPal跟踪了所有内容。