培根泡糖豌豆

Keto Side Item Recipes > 酮食谱

糖豌豆竞技场’这在酮烹饪中很常见,但它们混合了美味的质地,使您回头再来。尽管它们的碳水化合物含量较高,但偶尔还是值得的。

我通常在冰箱里放培根脂肪,等着做蛋黄酱或一般的炒菜–那为什么不也将它用于我们的蔬菜呢?这些对我来说很好地保存在冰箱里–它们的脆性在冰箱中可持续约24小时,然后开始变湿。因此,如果您打算保留它们剩下的食物,请确保第二天吃掉它们。

产出3份

准备

  • 3 cups 糖豌豆(〜200g)
  • ½大 柠檬, 榨汁
  • 3汤匙 培根脂肪
  • 2茶匙 蒜末
  • ½茶匙 红辣椒片

行刑

1.加3汤匙。培根脂肪放到平底锅上’s smoking point.

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2.培根脂肪达到吸烟点后,加2茶匙。大蒜。将平底锅的热量降低至中度,然后煮1-2分钟,直到大蒜变成棕色。

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3.在锅中加入3杯糖豌豆,煮一会儿。

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4.在糖荚豌豆上加1/2柠檬汁。

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5.煮1-2分钟。

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6.取出并食用。用红辣椒片和柠檬皮装饰。

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每份,您’re looking at: 147.33卡路里,13.04g脂肪,4.33g净碳水化合物和1.95g蛋白质.

培根泡糖豌豆 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
3杯糖豌豆(〜200g) 79 0.38 14.27 4.9 9.37 5.29
½大柠檬,榨汁 5 0.06 1.66 0.1 1.56 0.08
3汤匙培根脂肪 347 38.51 0 0 0 0
2茶匙切碎的大蒜 8 0.03 1.85 0.1 1.75 0.36
½茶匙红辣椒片 3 0.15 0.51 0.2 0.31 0.11
合计 442 39.13 18.29 5.3 12.99 5.84
每份(/ 3) 147.33 13.04 6.1 1.77 4.33 1.95
培根泡糖豌豆

每份一份,您正在查看:147.33卡路里,13.04g脂肪,4.33g净碳水化合物和1.95g蛋白质。

准备

  • 3杯糖豌豆(〜200g)
  • ½大柠檬,榨汁
  • 3汤匙培根脂肪
  • 2茶匙切碎的大蒜
  • ½茶匙红辣椒片

行刑

  1. 加3汤匙。将培根脂肪放到平底锅上,使其达到吸烟点。
  2. 加入大蒜并减少平底锅上的热量,让大蒜煮1-2分钟。
  3. 加入糖豌豆和柠檬汁,煮1-2分钟。
  4. 取出并食用。用红辣椒片和柠檬皮装饰。
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