培根和牛肉酿的青椒

Keto Recipes > 酮餐食谱

对于一个人 生酮饮食,多做饭至关重要。没有面包的无聊的汉堡包’随着时间的流逝为我们中的一些人做。添加一些与众不同的餐食,同时仍使用相同的食材,有助于我们蓬勃发展,生存和繁荣。

培根和牛肉酿的青椒

甜椒酿是尝试新事物的绝妙方法。虽然成分不是’所有这些都是新的,味道会。牛肉和培根的脂肪完全变软并流过牛肉,为您带来浓郁而丰富的风味’ll be loving on!

酱油增加了我们所有人不时渴望的鲜味和盐味。液态烟在这里很关键,在牛肉中添加了烟熏元素,为整道菜带来了全新的风味。我用 这个品牌的烟液.

其余的部分?其余的都是可互换的,您可以选择所需的内容,要更改的内容或要添加的内容。

在顶部添加奶酪是’没必要,事实上,尽管我爱吃奶酪,但在测试这两种选择时,我都更喜欢不加奶酪的奶酪。竞彩比分直末烤成的焦炭加深了竞彩比分直的味道’我以前有烧焦的辣椒。可能会喜欢’被烧毁,但请相信我–它确实增加了您可以’t get anywhere else.

试试看,让我知道您的想法!

可以得到4份培根和牛肉馅甜椒

准备

  • 1½磅 碎牛肉
  • 4片 thick cut bacon
  • 4中等 bell peppers
  • 3汤匙 olive oil
  • 1汤匙 soy sauce
  • 1汤匙 minced garlic
  • 2汤匙 无糖番茄酱
  • 2茶匙 牛至
  • 1½茶匙 worcestershire
  • 1茶匙 hot sauce
  • 1茶匙 液体烟雾
  • ½茶匙 ground black pepper

行刑

1.将1½磅碎牛肉放入Ziploc袋中。

培根和牛肉酿的青椒

2.将所有香料(包括油)加入混合物中。

培根和牛肉酿的青椒

3.将所有的肉和香料充分混合在一起,以便将所有物质彻底混合。

培根和牛肉酿的青椒

4.让混合物在冰箱中腌制 3小时.

培根和牛肉酿的青椒

5.准备烹饪后,将肉混合物从冰箱中取出。取出4个甜椒的核心。注意这一点,因为您可以将辣椒切开,并榨汁。’不要留在肉里。

培根和牛肉酿的青椒

6.将培根切成细条。

培根和牛肉酿的青椒

7.煎培根,直到部分煮熟– you don’不想让它太脆,但是你不要’也不想要它原始。这样可以使培根有足够的时间在牛肉烹饪时在烤箱中烹饪。

培根和牛肉酿的青椒

8.开始煮一锅水,’盐渍严重。另外,将烤箱预热至350°F。

 

9.将竞彩比分直粉放入水中,并在其中注满水,使其沉入底部。

培根和牛肉酿的青椒

10. 煮辣椒3分钟 –您应该注意到他们的皮肤变得更有活力。

 

11. 3分钟后,将灯笼椒从沸水中移开并完全沥干–让它们在一些纸巾上变干。

培根和牛肉酿的青椒

12.当辣椒冷却时,在牛肉中加入培根和培根脂肪。充分混合所有内容’全部组合均匀。

培根和牛肉酿的青椒

13.将甜椒放在有箔纸的托盘上。铝箔将有助于清洁,因为它们会泄漏出一些果汁。将竞彩比分直粉和肉混合物塞到一起’s从顶部中脱颖而出。如果需要,您可以在所有辣椒之间放置箔球,以使它们正确直立。

培根和牛肉酿的青椒

14.将竞彩比分直放入烤箱中 50分钟。这将使牛肉成为中孔中心。

培根和牛肉酿的青椒

15.取出辣椒后,可以在顶部添加一些奶酪或将其保持裸露以得到炭。

 

16.将竞彩比分直粉放在烤架下约 2-3分钟。如果您将一些竞彩比分直裸露,则它们的顶部应该有一个不错的深色炭。

培根和牛肉酿的青椒

17.上菜前,让竞彩比分直冷却约5分钟。

培根和牛肉酿的青椒

这样一共4份 培根和牛肉酿的青椒。每份都是 603.35卡路里,45.34g脂肪,6.02g净碳水化合物和33.85g蛋白质.

培根和牛肉酿的青椒 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1½磅碎牛肉 1722 125.6 0 0 0 116.41
4片厚切的培根 178 14.02 0.44 0 0.44 11.58
4中等(476 g)青椒 95 0.81 22.09 8.1 13.99 4.09
3汤匙橄榄油 358 40.5 0 0 0 0
1汤匙酱油 8 0.09 0.79 0.1 0.69 1.3
1汤匙蒜末 13 0.04 2.78 0.2 2.58 0.53
2汤匙Ruled.me番茄酱 18.4 0.1 4.08 0.84 3.24 1.04
2茶匙牛至 10 0.15 2.48 1.5 0.98 0.32
1½茶匙伍斯特郡 7 0 1.65 0 1.65 0
1茶匙辣椒酱 1 0.02 0.08 0 0.08 0.02
1茶匙液体烟 0 0 0 0 0 0
½茶匙黑竞彩比分直粉 3 0.04 0.74 0.3 0.44 0.12
合计 2413.4 181.37 35.13 11.04 24.09 135.41
每份(/ 4) 603.35 45.34 8.78 2.76 6.02 33.85
培根和牛肉酿的青椒

对于每个酿甜椒,它的结果是:603.35卡路里,45.34g脂肪,6.02g净碳水化合物和33.85g蛋白质。

准备

  • 1½磅碎牛肉
  • 4片厚切培根
  • 4个中号甜椒
  • 3汤匙橄榄油
  • 1汤匙酱油
  • 1汤匙切碎的大蒜
  • 2汤匙无糖番茄酱
  • 2茶匙牛至
  • 1½茶匙伍斯特郡
  • 1茶匙辣椒酱
  • 1茶匙液体烟雾
  • ½茶匙黑竞彩比分直粉

行刑

  1. 将所有碎牛肉,油和香料放入Ziploc袋中。充分混合,直到所有成分混合在一起。
  2. 将其在冰箱中腌制3个小时。
  3. 取一锅在炉子上沸腾的盐水,待沸腾后,取出竞彩比分直粉芯。
  4. 将竞彩比分直煮沸3分钟以使其变白,然后将其从水中取出晾干。
  5. 将烤箱预热至350F
  6. 煎一些切碎的培根,不要一直煮-只想煮一点即可。完成后将其与牛肉混合。
  7. 将竞彩比分直粉与培根和牛肉混合。
  8. 煮辣椒50分钟,或直到里面的肉处于中等温度。
  9. 在辣椒的顶部上加奶酪,然后将其烤熟,或将它们裸烤以在上面放上炭烧。
//www.actionoutdoorbike.com/bacon-beef-stuffed-bell-peppers/