对于一个人 生酮饮食，多做饭至关重要。没有面包的无聊的汉堡包’随着时间的流逝为我们中的一些人做。添加一些与众不同的餐食，同时仍使用相同的食材，有助于我们蓬勃发展，生存和繁荣。
甜椒酿是尝试新事物的绝妙方法。虽然成分不是’所有这些都是新的，味道会。牛肉和培根的脂肪完全变软并流过牛肉，为您带来浓郁而丰富的风味’ll be loving on!
酱油增加了我们所有人不时渴望的鲜味和盐味。液态烟在这里很关键，在牛肉中添加了烟熏元素，为整道菜带来了全新的风味。我用 这个品牌的烟液.
其余的部分？其余的都是可互换的，您可以选择所需的内容，要更改的内容或要添加的内容。
在顶部添加奶酪是’没必要，事实上，尽管我爱吃奶酪，但在测试这两种选择时，我都更喜欢不加奶酪的奶酪。竞彩比分直末烤成的焦炭加深了竞彩比分直的味道’我以前有烧焦的辣椒。可能会喜欢’被烧毁，但请相信我–它确实增加了您可以’t get anywhere else.
试试看，让我知道您的想法！
可以得到4份培根和牛肉馅甜椒
准备
- 1½磅 碎牛肉
- 4片 thick cut bacon
- 4中等 bell peppers
- 3汤匙 olive oil
- 1汤匙 soy sauce
- 1汤匙 minced garlic
- 2汤匙 无糖番茄酱
- 2茶匙 牛至
- 1½茶匙 worcestershire
- 1茶匙 hot sauce
- 1茶匙 液体烟雾
- ½茶匙 ground black pepper
行刑
1.将1½磅碎牛肉放入Ziploc袋中。
2.将所有香料（包括油）加入混合物中。
3.将所有的肉和香料充分混合在一起，以便将所有物质彻底混合。
4.让混合物在冰箱中腌制 3小时.
5.准备烹饪后，将肉混合物从冰箱中取出。取出4个甜椒的核心。注意这一点，因为您可以将辣椒切开，并榨汁。’不要留在肉里。
6.将培根切成细条。
7.煎培根，直到部分煮熟– you don’不想让它太脆，但是你不要’也不想要它原始。这样可以使培根有足够的时间在牛肉烹饪时在烤箱中烹饪。
8.开始煮一锅水，’盐渍严重。另外，将烤箱预热至350°F。
9.将竞彩比分直粉放入水中，并在其中注满水，使其沉入底部。
10. 煮辣椒3分钟 –您应该注意到他们的皮肤变得更有活力。
11. 3分钟后，将灯笼椒从沸水中移开并完全沥干–让它们在一些纸巾上变干。
12.当辣椒冷却时，在牛肉中加入培根和培根脂肪。充分混合所有内容’全部组合均匀。
13.将甜椒放在有箔纸的托盘上。铝箔将有助于清洁，因为它们会泄漏出一些果汁。将竞彩比分直粉和肉混合物塞到一起’s从顶部中脱颖而出。如果需要，您可以在所有辣椒之间放置箔球，以使它们正确直立。
14.将竞彩比分直放入烤箱中 50分钟。这将使牛肉成为中孔中心。
15.取出辣椒后，可以在顶部添加一些奶酪或将其保持裸露以得到炭。
16.将竞彩比分直粉放在烤架下约 2-3分钟。如果您将一些竞彩比分直裸露，则它们的顶部应该有一个不错的深色炭。
17.上菜前，让竞彩比分直冷却约5分钟。
这样一共4份 培根和牛肉酿的青椒。每份都是 603.35卡路里，45.34g脂肪，6.02g净碳水化合物和33.85g蛋白质.
| 培根和牛肉酿的青椒 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 1½磅碎牛肉 | 1722 | 125.6 | 0 | 0 | 0 | 116.41 |
| 4片厚切的培根 | 178 | 14.02 | 0.44 | 0 | 0.44 | 11.58 |
| 4中等（476 g）青椒 | 95 | 0.81 | 22.09 | 8.1 | 13.99 | 4.09 |
| 3汤匙橄榄油 | 358 | 40.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1汤匙酱油 | 8 | 0.09 | 0.79 | 0.1 | 0.69 | 1.3 |
| 1汤匙蒜末 | 13 | 0.04 | 2.78 | 0.2 | 2.58 | 0.53 |
| 2汤匙Ruled.me番茄酱 | 18.4 | 0.1 | 4.08 | 0.84 | 3.24 | 1.04 |
| 2茶匙牛至 | 10 | 0.15 | 2.48 | 1.5 | 0.98 | 0.32 |
| 1½茶匙伍斯特郡 | 7 | 0 | 1.65 | 0 | 1.65 | 0 |
| 1茶匙辣椒酱 | 1 | 0.02 | 0.08 | 0 | 0.08 | 0.02 |
| 1茶匙液体烟 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ½茶匙黑竞彩比分直粉 | 3 | 0.04 | 0.74 | 0.3 | 0.44 | 0.12 |
| 合计 | 2413.4 | 181.37 | 35.13 | 11.04 | 24.09 | 135.41 |
| 每份（/ 4） | 603.35 | 45.34 | 8.78 | 2.76 | 6.02 | 33.85 |
对于每个酿甜椒，它的结果是：603.35卡路里，45.34g脂肪，6.02g净碳水化合物和33.85g蛋白质。
准备
- 1½磅碎牛肉
- 4片厚切培根
- 4个中号甜椒
- 3汤匙橄榄油
- 1汤匙酱油
- 1汤匙切碎的大蒜
- 2汤匙无糖番茄酱
- 2茶匙牛至
- 1½茶匙伍斯特郡
- 1茶匙辣椒酱
- 1茶匙液体烟雾
- ½茶匙黑竞彩比分直粉
行刑
- 将所有碎牛肉，油和香料放入Ziploc袋中。充分混合，直到所有成分混合在一起。
- 将其在冰箱中腌制3个小时。
- 取一锅在炉子上沸腾的盐水，待沸腾后，取出竞彩比分直粉芯。
- 将竞彩比分直煮沸3分钟以使其变白，然后将其从水中取出晾干。
- 将烤箱预热至350F
- 煎一些切碎的培根，不要一直煮-只想煮一点即可。完成后将其与牛肉混合。
- 将竞彩比分直粉与培根和牛肉混合。
- 煮辣椒50分钟，或直到里面的肉处于中等温度。
- 在辣椒的顶部上加奶酪，然后将其烤熟，或将它们裸烤以在上面放上炭烧。
