酮 Cheesy Bacon Nacho Chips

酮 Cheesy Bacon Nacho Chips

有没有想过您可以用什么来吃酮蘸酱?您必须尝试这些培根玉米片。芝士和真正的培根烤面包层炸成完美的薯条。 预先补足几批,然后存放在密封的容器中。只要它们妥善存放,您可以将它们保存几周。 可以得到2份Keto芝士培根玉米片 The Preparation ½杯切碎的瑞士奶酪 ½杯切达干酪丝 1/8杯煮熟的培根...

酮类花椰菜哈希布朗

酮类花椰菜哈希布朗

这些酮花椰菜土豆煎饼和煎饼一样容易制作!他们一个人都很棒,或者带一点酸奶。另一个不错的选择是添加一些荷包蛋! 为您的家人准备这些,以及鸡蛋和培根,作为美式早餐。当您错过早上的马铃薯时,或者与经典早午餐式早餐一起时,这些马铃薯煎饼是个不错的选择。 产生4份Keto花椰菜马铃薯煎饼 The Preparation 1 pound cauliflower 3 large ...

经典培根和鸡蛋

经典培根和鸡蛋

这是我们制作最经典的keto早餐的方法-培根和鸡蛋!我们喜欢先炸培根,然后再用脂肪煮鸡蛋。配以新鲜的欧芹和樱桃番茄-就像它们在您最喜欢的油腻汤匙上一样。 经典培根和鸡蛋最好的是,它是一份丰盛的早餐,可让您全天保持精力充沛。 可以得到4份经典培根和鸡蛋 The Preparation 8 large eggs 5盎司切片的培根 12-16 ...

香辣牛肉拉面碗汤

香辣牛肉拉面碗汤

吃酮时我肯定会想念一碗热拉面。值得庆幸的是,如果您更换卡比面条,那还是可以得到的。我们用了几片牛肉,但是您可以在完成的酮拉面汤中添加任何喜欢的蛋白质。 我们还提供了可选浇头的列表。它们并未包含在营养信息中,但是添加它们确实可以使菜变得圆满,并使它像您在拉面柜台上得到的那样。 Yields 5 (1-cup) ...

酮熏鸡雏鸡

酮熏鸡雏鸡

这种酮化鸡肉食谱以咸菜汁为盐水,蛋白质粉为低碳水化合物面包屑替代品。结果?多汁和金色的嫩肉是完美的骗子。咸味和油炸是烹饪美味鸡胸肉的秘诀。使用咸菜汁腌制盐水,可以使这些鸡嫩肉具有莳萝的味道,并且可以使肉变得更加调味。 尝试将它们与我们的水牛凉拌卷心菜,火和冰腌菜一起食用。这些鸡条...

千层面面条烤宽面条

千层面面条烤宽面条

千层面是一种经典的砂锅菜,让我想起了奶奶的家庭烹饪。 (或者说实话,我奶奶在家中用冷冻机过道烹饪巨大的砂锅菜。)面条,番茄,牛肉和奶酪。留酮时我们怎么可能有这个呢? 你猜到了!我们正在使用一种基于奶酪的面团来制作对酮类有利的面条。然后,我们在上面加上肉味番茄酱和特殊的奶酪馅料。代替意大利乳清干酪,我们用马苏里拉奶酪制成的奶酪酱削减了碳水化合物的含量,...

Cajun虾和花椰菜饭

Cajun虾和花椰菜饭

这顿丰盛的餐点是将培根脂肪烤熟的卡津式虾,再加在花椰菜米饭上,再煮成类似于粗粒。我们在整个食谱中都使用培根脂肪,将整道菜与烟熏味绑在一起。然后,我们将碎培根放在上面,结束一切。 卡真调味料可以辣。如果您不能忍受辣味,则可以忽略辣椒和辣椒片。 可以生产4份Cajun虾和花椰菜饭 The ...

酮 Reuben白菜卷

酮 Reuben白菜卷

你喜欢鲁本三明治吗?我喜欢这个成人版本的烤奶酪。经典的Reuben在两片烤黑麦面包之间堆满肉,瑞士肉,德国泡菜和调味料。为简单起见,我们将面包换成卷心菜卷,然后将整个东西变成美味的砂锅菜。 我们提供了千岛酱的食谱,但如果您有更好的预制酱,则可以随时使用。只要确保不含糖,因为其中许多都添加了糖。 ...

酮烤南瓜& Halloumi Salad

酮烤南瓜& Halloumi Salad

有点甜的烤南瓜和咸味奶酪相结合,真是一个了不起的体验。这种沙拉的碳水化合物含量比我们通常发布的要高,因此请记住,对于每天在较短时间内进食的人来说,沙拉更好。您可以通过减少南瓜的使用量来减少碳水化合物,并用低碳水化合物蔬菜(例如花椰菜或西葫芦)代替。 每次我们向halloumi发布食谱时,都会有很多疑问。你看哈罗米是...

酮香脆泰式鸡肉沙拉碗

酮香脆泰式鸡肉沙拉碗

外面有人在吃素色拉,穿着世界上最可悲的最无聊​​的调料,我来这里就是为了度过美好的一天!谁在乎生菜,我想要最大数量的风味和浇头,而且我希望所有这些都不会破坏我当天的宏。这款脆脆的泰式鸡肉沙拉碗就是答案。 我们花时间在大蒜,姜,辣椒,柠檬草,酸橙汁和鱼露中腌制鸡肉。然后,我们将其放在带有薄荷和香菜的白菜沉重沙拉上。 ...