抹茶煎锅蛋奶酥

抹茶煎锅蛋奶酥

一份甜美的早餐将使您的早晨更加美好!抹茶煎锅蛋奶酥是一种加糖的鲜奶油煎蛋卷,带有绿色的抹茶,明亮的覆盆子,细雨的巧克力和少许的奶油。 您将需要可在炉灶上使用的铸铁煎锅或其他类型的防烤箱皿。较小的煎锅会给您蓬松的蛋奶酥,但您可以看到我较宽的煎锅也能正常工作! 如果您可以使用站立式或手持式搅拌机,那么这道菜是...

素食希腊散叶甘蓝包装

素食希腊散叶甘蓝包装

当您觉得自己总是以相同的方式吃蔬菜时,要吃酮和素食会很困难!然后,有一些明显的生菜包裹,它们总是对酮很友好,但是十分之九的包裹总是含有某种肉。我的意思是,您不认为您想吃一束用蔬菜包裹的蔬菜吗? 你会!相信我 这是希腊素食主义者的素食包装,到处都是方形的蔬菜和厚厚的咸味羊乳酪,并配以浓郁的奶油汤...

酿牛肉卷

酿牛肉卷

这些酿牛肉卷被包裹在熏火腿中,并塞满了蘑菇,洋葱,菠菜,奶油干酪和其他干酪。它们在外面酥脆,在中间糊糊。 我已经用牛肉炸肉排做这些了,但是您可以使用任何大到像牛后腹牛排的牛排。只需将其切成薄片,然后打一下,直到大约1/2至1/4英寸厚。您也可以使用其他馅料尝试此食谱,如番茄干,菠菜和奶酪,或羊乳酪,菠菜和核桃。 If you are ...

烤波布兰诺和切达干酪汤

烤波布兰诺和切达干酪汤

汤季节到了!并不是说随时随地curl一碗热汤是完全不适当的(您好,空调!),但是当您在凉爽的时候嬉戏并需要温暖,充填的东西时,它会更加令人满足。俗气! 这种汤具有浓郁的烟熏味,口感复杂,但仅需少量简单的配料即可实现。它以菜花泥和蔬菜或鸡肉汤为基础。风味从那里开始,带有甜味...

辣酱玉米饼馅煎锅鸡

辣酱玉米饼馅煎锅鸡

这个简单的晚餐食谱轻轻地“烤”了鸡胸肉和洋葱,红色辣酱玉米饼馅酱和奶酪制成的蛋糊!这就是自制鸡辣酱玉米饼馅的所有美味,而不必担心玉米饼或将所有东西卷起来。刚从烤箱里出来的热气腾腾的煎锅非常适合搭配西葫芦面条或配菜沙拉。 装面包过程非常简单,只需两个步骤。您只需要一些杏仁粉和一些鸡蛋。我用了一个罐头...

饭团健太郎(Keto Onigiri)

饭团健太郎(Keto Onigiri)

饭团是日本的快餐选择。它们通常由普通的白米制成,经常塞满各种馅料,但也可以不加任何馅料而直接购买。它们非常适合装在便当盒中,或者在旅途中随身携带。 对于这个食谱,我调整了我们的酮寿司食谱的米饭成分。饭团通常用普通大米制成,但我还是决定使用醋和酱油,因为我认为它有助于掩盖花椰菜的味道。 ...

装花椰菜沙拉

装花椰菜沙拉

土豆沙拉是烧烤季节的主食,因此当然需要有酮类。在这个土豆沙拉食谱中,我们将土豆换成花椰菜。借助这种低碳水化合物的技巧,您甚至无法分辨出它不是土豆!另外,它们很容易制作!您将在几分钟之内在池畔用餐。 通常土豆沙拉需要糖,所以在这个食谱中我使用了木糖醇。但是,您可以使用三氯蔗糖,甜菊糖或任何其他无糖甜味剂。只是要小心用糖代替...

覆盆子糖霜柠檬蛋糕

覆盆子糖霜柠檬蛋糕

这些柠檬纸杯蛋糕就像夏天在您的嘴中!这些引人注目的美食充满新鲜和浓郁的柠檬味,并配上甜美的覆盆子奶油芝士霜,形成优雅的漩涡。合适的组合可让您在任何场合都可以品尝到天堂般的夏日甜点。这些诱人的纸杯蛋糕轻巧可口,以至于没人能猜出它们是生酮的! 覆盆子是增加甜味并带些许额外气味的完美方法。虽然水果可以在...

烤意大利肉丸

烤意大利肉丸

当遵循生酮饮食时,传统的碳水化合物沉重的意大利菜可能会让人错过。通过此配方,您可以大幅减少碳水化合物的含量,重现那些熟悉的舒适口味! 肉丸是用意大利草药制成的,并涂上浓厚的番茄酱,加上马苏里拉奶酪馅。这道菜在烤箱中完成,使风味得以融合和发展,同时创造出可口的酥脆芝士馅料。 保持各种各样的蔬菜很重要...

速溶排骨配白色烧烤酱

速溶排骨配白色烧烤酱

婴儿后肋骨是烧烤的主要食物。制备它们的方法有很多,但一般的规则是将它们煮得慢又慢,以使嫩滑,脱落的骨头肉充满风味。而且,除非您拥有室外吸烟者,否则通常意味着要在烤箱中以低热量烹饪排骨数小时。但是谁又想在烤箱100度外的时候加热烤箱几个小时呢? 我转向我的即食锅创建了一份肋骨食谱,在不到一小部分的时间内就变成了嫩,可口的肋骨。