苹果木烤猪排

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我没有’偶尔会做成猪排,所以请原谅我的猪排(或没有)。我不得不在一个很小的锅里煮4排,所以我没有’不能得到我想要的热量分布。无论哪种方式,食谱都变得美味,而且调味料很棒!

这将完成,冰箱放到盘子里 约25分钟。这个主要使用预制调味料,出于某些原因,我有很多调味料–但是准备和煮所有东西真的很快。它与 培根和球芽甘蓝食谱 我前一阵子写了。这对家庭来说是一次真正的打击,每个人都喜欢它。

当你’重新煮猪排,如果你有 铸铁锅,您应该使用它。我用铸铁煮布鲁塞尔芽菜(因为里面残留有培根油脂),但是我 强烈推荐给猪排。它会给你灼热’re looking for.

一如既往’d喜欢在下面的评论中听到您自己的曲折/创作/进步!

产量4猪排

准备

行刑

1.量出香料。

苹果木烤猪排

2.适量调味猪排的一侧。

苹果木烤猪排

3.翻动并调味印章的第二面。如果您有任何额外的香料,请用它在肉的侧面擦。

苹果木烤猪排

4.加2汤匙。将橄榄油倒入锅中,加热至中火。

5.平底锅热后,加入猪排。

苹果木烤猪排

6.盖好锅, 煮10-11分钟.

苹果木烤猪排

7.将猪排煮熟后翻转一下,然后盖上锅。 继续煮5分钟.

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8.从锅上取下盖子,最后一次翻转猪排(向原边)。让这个 用高火煮2分钟.

苹果木烤猪排

 

9.从锅中取出,并用箔纸盖上, 休息5分钟.

苹果木烤猪排

10.将布鲁塞尔豆芽与油和黄油一起涂抹即可。的 培根球芽甘蓝 真的很好用!

苹果木烤猪排

每个印章是 265卡路里,12克脂肪,1.9克净碳水化合物和36克蛋白质。因此,请确保您使用 脂肪小菜.

苹果木香煎猪排 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
4猪排 1020 48 0 0 0 144
2茶匙牧场粉 20 0 4 0 4 0
1茶匙苹果木擦 8 0 2 0 2 0
1/2茶匙达什夫人表混合 5 0 0.5 0 0.5
1/2茶匙蒜粉 5 0 1 0 1 0
合计 1058 48 7.5 0 7.5 144
苹果木烤猪排

每排是265卡路里,12克脂肪,1.9克净碳水化合物和36克蛋白质。因此,请确保您搭配肥腻的配菜。

准备

  • 4骨猪排
  • 2汤匙橄榄油
  • 2茶匙隐谷粉牧场
  • 1茶匙粗盐
  • 1茶匙烧烤伴侣苹果木擦
  • 1/2茶匙达什夫人表混合
  • 1/2茶匙蒜粉
  • 1/2茶匙黑胡椒

行刑

  1. 量出香料,然后在猪排的两侧调味。
  2. 加2汤匙。将橄榄油倒入平底锅中,使其达到中等温度。
  3. 将猪排放进去,并盖上锅盖。
  4. 让此面在一侧煮10-11分钟,然后翻转。
  5. 再次盖上锅,然后在第二面上煮5分钟。
  6. 揭露,转至最高热量,最后一次翻转。
  7. 用最高的热量煮2分钟,然后从锅中取出休息。
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