It’对我来说,做日常事情比较容易

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I’自5月以来,我就一直坚持低碳水化合物饮食,到目前为止,体重减轻了40多磅!我还有路要走,但是我已经拥有的能量是不可思议的。它’对我来说,做日常工作比较容易,而且我变得更加活跃。我的皮肤也已经清除,我曾经遇到的一些医疗问题也消失了。吃酮饮食极大地帮助了我与食物的关系,而且我的思想更加清晰,焦虑也更少了!朋友和家人告诉我,他们在我的身体和性格上都能看到什么区别。我购买了 加速减肥 四月份的用餐计划,并且喜欢从中烹饪! 培根,红辣椒和芝士菜肉馅煎蛋饼 是我最喜欢的食谱之一,我继续每周做一次移动早餐。我将Ruled.me用作低碳水化合物食谱的首选资源。如果我渴望任何东西,我保证可以在网站上找到keto版本,它们总是很美味– the 低碳密石灰芝士蛋糕 受到了我最近去过的混乱的打击。一世’我很高兴看到这段旅程将我引向何方!

感谢一切!

-安娜·坎宁安(Anna Cunningham)

您最喜欢Ruled.me的食谱是什么?
It’之间的折腾 培根,红辣椒和芝士菜肉馅煎蛋饼,我每个月至少要赚两次, 酮泰式鸡肉垫!

制作生酮食谱时,您最喜欢使用哪种成分?
起司!虽然我’从我的生活中切出了各种各样的舒适食品,我可以吃奶酪这一事实意味着我从不感到被剥夺。

您保持正轨的动机是什么?
说实话,结果!在我开始之前,我已经厌倦了健康饮食,没有看到任何变化,以至于我愿意将自己完全投入某种事物中,希望这会有所作为。我在精力水平和体重减轻方面的差异帮助我每天继续前进!我与食物的关系也发展了很多,对我也有帮助。

你有没有遇到过摊位?如果是这样,您如何克服它?
最近,我的减肥出现了停滞,我只需要提醒自己继续前进。我吃得少一点,确保我没有’不要无意中吃太多碳水化合物,一切又开始了!我还一直想着,即使体重下降停滞,我的感觉差异也足够合理。

您是如何得知酮的,为什么要开始呢?
我从Tumblr社区听说过酮基!我决定开始,因为我正在吃健康的素食主义者,但是饮食中的碳水化合物含量很高,并且发现自己肥胖且身体虚弱。我以为我没有什么可失去的,并且不妨扭转我的饮食方式!

自服用酮以来,您的生活在哪些方面发生了变化?
正如我提到的那样,我的能量水平发生了变化,我的皮肤已经清除,我对自己的自信也大大增强了。我与食物的关系得到了极大的改善,我不再沉迷于食物或沉迷于食物。

您会为刚开始使用酮的人提供哪些建议?
我的建议是坚持至少两个月,然后再决定是否要退出!在头两个星期,我以为我没有办法吃这种东西。我经历了酮“flu”头晕目眩,一想到吃更多肉就变得恶心,’不要把我每天应该吃的东西包住。现在五个月后,’对我来说,这已成为一种直截了当的生活方式,我比以往任何时候都感觉更好!

在您服用酮的前两个星期,您个人做了什么? (即喝汤,散步,丢掉食物等)
服用酮的头两个星期,我去了杂货店,确保购买了一些低碳水化合物的主食,这样我就可以轻松地将饭菜放在一起。我得到了美味的凯撒酱,而且肉质超过任何人都应该吃。我也只吃深绿色蔬菜(碳水化合物含量较低的蔬菜)。这无疑帮助我打破了进食的周期,并让我率先进入了酮型生活方式!我会极力推荐它–之后,我又重新引入了少量其他各种食物,但前两周确实让我有了一个开端。