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酮奶酪和番茄牛排沙拉

酮奶酪和番茄牛排沙拉

这种牛排沙拉非常适合作为便餐,适合酮餐。我喜欢将经典的晚餐变成丰盛的午餐时间沙拉。 新鲜的马苏里拉奶酪真的能带出咸嫩的牛排。搭配混合蔬菜,樱桃番茄和香草调味酱,这款牛排沙拉肯定会是您的最爱! 可以得到6份Keto芝士和番茄牛排沙拉 The Preparation Sirloin Steak: 室温下32盎司沙朗牛排 2汤匙橄榄油 3 ...

番茄酱鸡肉丸

番茄酱鸡肉丸

这些鸡肉丸子浸入令人愉悦的番茄奶油酱中,与蒸好的西兰花完美搭配。 番茄奶油沙司进入这些咸肉丸的每一口。将西兰花浸入奶油沙司中,品尝精美的味道。在肉丸中,找到帕玛森芝士,新鲜罗勒和晒干的番茄。我已经可以感觉到这将是我每周的晚餐! 番茄酱汁可得到4份Keto鸡肉丸子 The Preparation Meatballs: 20 ounce ...

凯托香肠和奶油白菜

凯托香肠和奶油白菜

香肠香肠是一种辣香肠,主要由猪肉和辣椒粉调味料组成。我自己喜欢香肠,但在这个食谱中,我们将其与柠檬蒜蓉奶油白菜配对,完美搭配! 香肠还有很多其他方面也很不错,例如混合果岭,花椰菜哈希等等。我用各种浓稠奶油浸泡过的奶油白菜,然后放上柠檬皮和蒜末。 可以得到4份Keto香肠和奶油白菜 The ...

酮类的最佳低碳水化合物大米替代品

酮类的最佳低碳水化合物大米替代品

一些最美味的菜肴以大米为主要成分。例如,烩饭,炒饭,西班牙海鲜饭和寿司都依靠这种充满淀粉的谷物,但是是否有任何大米不含有碳水化合物呢? 不幸的是,答案是否定的。如果您使用的是非酮类低碳水化合物饮食或标准生酮饮食,则必须避免食用米饭以获得最佳效果。 话虽如此,您仍然可以通过使用正确的低碳水化合物替代品和酮配方来解决大米问题。让我们开始旅程吧...

酮烤凯撒鸡肉

酮烤凯撒鸡肉

凯撒沙拉是我最喜欢的经典沙拉之一。我做了这个食谱,以使我的首选口味更容易。只需将所有成分混合到一个碗中,然后将鸡肉腌制至少2个小时即可。 我喜欢尽可能长时间地腌制鸡肉,以除去所有的风味和汁液,因此我在制作鸡肉的那一晚将其腌制。我为他们提供一些混合蔬菜和细雨的凯撒酱! 产出2份Keto烤凯撒鸡肉 The ...

酮脱发:为什么会发生以及如何预防

酮脱发:为什么会发生以及如何预防

酮减肥药,纯素食主义者和背包客有什么共同点?如果吃不饱,头发可能会掉下来。 换句话说,酮不会直接导致脱发。取而代之的是,我们进食量和进食量的重大转变可能导致我们脱发。幸运的是,有一个简单的解决方案可以帮助您的头发恢复到以前一样浓密的状态:多吃一些正确的酮类食物。 (此外,您甚至可以使用相同的策略来防止脱发!) 为了帮助您继续...

棕色黄油芦笋奶油蛋

棕色黄油芦笋奶油蛋

俗气的奶油蛋是棕黄油芦笋长矛的完美搭配。新鲜的芦笋矛与黄油一起烹制,黄油已预先融化,呈金棕色。然后将其与炒鸡蛋,帕尔玛干酪和酸奶油混合,制成完美的乳脂状。 这与坚果味芦笋配搭,是一个很好的开胃菜! 产生4份Keto棕色黄油芦笋配奶油蛋 The Preparation 2 tablespoon butter 4 large egg ...

花椰菜哈希与波普拉诺辣椒和鸡蛋

花椰菜哈希与波普拉诺辣椒和鸡蛋

您可能在想我何时该餐?早餐,晚餐或午餐?虽然这是一个有效的问题,但请放心,这是一道可口的菜,它在一天中的任何时候都可以使用,因为它用途广泛。 花椰菜和波波拉诺胡椒更像是晚餐时光,而阳光明媚的配菜肯定更像是早餐时光。但是,这两个在一起就构成了一顿美餐!随时制作此食谱! 产生2份Keto ...

酮露营,远足和背包旅行的完整指南

酮露营,远足和背包旅行的完整指南

没有比现在更好的时间去包围大自然,但是你应该吃什么呢? 具有讽刺意味的是,最受欢迎的野营食品,餐食和小吃经过高度加工,以至于它们与真实食品几乎没有相似之处。从薯片到加糖的小食,从热狗面包到熟食沙拉(我们不要忘记更多),大多数经典的露营食品都富含经过加工的碳水化合物,远非健康。 话虽如此,...

酮芦笋核桃沙拉

酮芦笋核桃沙拉

大多数人喜欢将芦笋煮熟,但是您知道芦笋煮的时间越长,损失的营养就越多吗?这就是为什么在此食谱中将未加工的(未煮过的)芦笋用作沙拉的基础。它是生菜,菠菜和春季混合沙拉的绝佳替代品,并拥有更多的维生素和矿物质! 这道沙拉是一种松脆的沙拉,将芦笋片切成薄片,再加上烤核桃,再加上咸味柠檬酱!您一定会在每...