ProsciuttoManchego烤竞彩比分直

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温暖的竞彩比分直总是使常规竞彩比分直的好方法。这个食谱中的生菜烧烤到烤架上的完美焦炭。然后将其切成一口大小的碎片,并配有意大利最喜欢的熏火腿。

随着这些成分与平均竞彩比分直不同,我知道需要轻型敷料,以确保这道菜是奇妙地捆绑在一起。橄榄油,柠檬汁和蛋黄酱是我的敷料的简单成分,它通过新鲜,温暖,烤的生菜完美地切断。

产生2份Keto Prosciutto&Manchego烤竞彩比分直

准备

  • 16盎司 romaine lettuce
  • 1/4杯 橄榄油, 分为
  • 3盎司 prosciutto
  • 3盎司 manchego cheese
  • 1/2媒体  lemon, 果汁
  • 2汤匙 mayonnaise
  • 盐和胡椒粉调味

执行

1.测量并准备所有成分。在低温下预热烤架约20分钟。

2.将生菜头切成两半。用一半的橄榄油刷莴苣的两侧。

3.将莴苣放在烤架上,在每侧烧烤几分钟,同时留下烤架盖。烤架,直到外叶被烧焦。

4.用蔬菜削皮器或锋利的刀子刮胡子奶酪。将生菜和熏火腿切成一口大小的碎片。

5.在一个碗中,将生菜碎片与橄榄油,蛋黄酱和柠檬汁结合起来。折腾结合。

6.与Prosciutto和Manchego一起排名竞彩比分直。盐和胡椒季节。

这使得2份keto prosciutto&Manchego烤竞彩比分直。每份服务都出现了 642卡路里,56.8g脂肪,4.8g净碳水化合物和24.1g蛋白质.

营养 卡路里 胖的 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白质
16.00盎司长叶莴苣 77 1.4 14.9 9.5 5.4 5.6
0.25杯橄榄油 477 54 0 0 0 0
3.00盎司熏火腿 166 7.1 0.3 0 0.3 23.6
3.00盎司Manchego奶酪 365 30.4 1.0 0.0 1.0 18.2
0.50中等柠檬 12 0.1 3.9 1.2 2.7 0.5
2.00汤匙蛋黄酱 187 20.6 0.2 0 0.2 0.3
0.00无盐和胡椒 0 0 0 0 0 0
总计 1284 113.5 20.3 10.7 9.6 48.2
每份服务(/ 2) 642 56.8 10.2 5.4 4.8 24.1
ProsciuttoManchego烤竞彩比分直

15分钟

屈服: 2份

每份卡路里: 642

每份脂肪: 56.8g

ProsciuttoManchego烤竞彩比分直

准备

  • 16盎司长叶莴苣
  • 1/4杯橄榄油,分开
  • 3盎司熏火腿
  • 3盎司Manchego奶酪
  • 1/2中等柠檬,果汁
  • 2汤匙蛋黄酱
  • 盐和胡椒粉调味

执行

  1. 测量并准备所有成分。在低温下预热烤架约20分钟。
  2. 将生菜头切成两半。用一半的橄榄油刷莴苣的两侧。
  3. 将莴苣放在烤架上并在每侧烧烤几分钟,同时留下烤架盖。烤架,直到外叶被烧焦。
  4. 用蔬菜削皮器或锋利的刀子刮胡子奶酪。将生菜和熏火腿切成一口大小的碎片。
  5. 在一个碗里,将生菜碎片与橄榄油,蛋黄酱和柠檬汁相结合。折腾结合。
  6. 用熏火腿和曼彻哥顶级竞彩比分直。盐和胡椒季节。

笔记

这使得共有2份Keto Prosciutto&Manchego烤竞彩比分直。每份服务都是642卡路里,56.8g脂肪,4.8g净碳水化合物和24.1g蛋白质。

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