keto柠檬甜甜圈孔

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这些柠檬甜甜圈洞正在成为我最喜欢的keto甜点!这些甜甜圈洞很容易制作和味道哦,这么美味甜美!我喜欢他们是便携的,所以我能够抓住几个门!

这个配方的秘诀就是如何让这些甜甜圈品尝如此柠檬!你可能会想到柠檬的热情或柠檬汁!在其他情况下,你将是对的。不过,不是这个。整个柠檬与其他美味的成分混合,是的,rind和所有。然后甜甜圈孔烘烤到完美并浸入柠檬釉中,为味道爆炸早餐!

产生10份Keto柠檬甜甜圈孔 

准备

对于甜甜圈洞:

  • 1/2媒体 lemon
  • 2汤匙 avocado oil
  • 1汤匙 water
  • 1/2茶匙 vanilla extract
  • 1 cup almond flour
  • 3汤匙 甜叶菊/赤藓糖醇混合

对于柠檬釉:

  • 4汤匙 粉末甜叶菊/赤藓糖醇混合物
  • 2茶匙 柠檬汁, 如所须

执行

1.测量并准备所有成分。预热烤箱到350F。

2.用羊皮纸排列烤盘。

3.将柠檬切成小楔子并取出种子。

4.将柠檬楔子,鳄梨油,水和香草提取物放入混合器中。在培养基上混合直到光滑,然后去除任何不会混合的小块。

5.加入杏仁面粉,甜叶菊/赤藓糖醇混合物和盐。继续混合,直到增厚和面团形式。

6.用饼干铲球或晚餐勺,形成球和滚动直到用手光滑。将这些放在羊皮纸衬里的烤盘上。在烤箱中烘烤10-12分钟。

7.在一个碗中,通过添加糖粉/赤藓糖醇混合物和柠檬汁来制作釉料。一次加入柠檬汁一点,搅拌在一起,直到平滑的釉面形式。任选地,为釉料添加黄色食物着色。

8.一旦甜甜圈从烤箱中出来,让他们很酷。

9.将甜甜圈孔浸入柠檬釉中。你可以马上送走!

这使得10份酮柠檬甜甜圈孔。每份服务都出现了 91卡路里,8.3g脂肪,1.4g净碳水化合物和2.4g蛋白质.

营养 卡路里 胖的 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白质
0.50中等柠檬 12 0.1 3.9 1.2 2.7 0.5
2.00汤匙鳄梨油 241 27.3 0 0 0 0
1.00汤匙水 0 0 0 0 0 0
0.50茶匙香草提取物 6 0 0.3 0 0.3 0
1.00杯杏仁面粉 648 56 24.6 14.6 10.1 23.5
3.00汤匙甜叶菊/赤藓糖醇混合 7 0 0 0 0 0
0.00无盐 0 0 0 0 0 0
4.00汤匙粉末甜叶菊/赤藓糖醇混合物 1 0 0 0 0 0
2.00茶匙柠檬汁 2 0 0.6 0.1 0.5 0.1
总计 918 83.4 29.4 15.8 13.6 24
每份服务(/ 10) 91.8 8.3 2.9 1.6 1.4 2.4
keto柠檬甜甜圈孔

15分钟

屈服: 10份

每份卡路里: 91

每份脂肪: 8.3

keto柠檬甜甜圈孔

准备

  • 对于甜甜圈洞:
  • 1/2中等柠檬
  • 2汤匙鳄梨油
  • 1汤匙水
  • 1/2茶匙香草提取物
  • 1杯杏仁面粉
  • 3汤匙甜叶菊/赤藓糖醇混合
  • 盐少许
  • 对于柠檬釉:
  • 4汤匙粉状甜叶菊/赤藓糖醇混合物
  • 2茶匙柠檬汁,根据需要

执行

  1. 测量并准备所有成分。预热烤箱到350F。
  2. 用羊皮纸排行烤盘。
  3. 将柠檬切成小楔子并取出种子。
  4. 将柠檬楔子,鳄梨油,水和香草提取物放入搅拌机中。在培养基上混合直到光滑,然后去除任何不会混合的小块。
  5. 加入杏仁面粉,甜叶菊/赤藓糖醇混合物和盐。继续混合,直到增厚和面团形式。
  6. 用饼干铲球或晚餐勺,形成球和滚动直到用手光滑。将这些放在羊皮纸衬里的烤盘上。在烤箱中烘烤10-12分钟。
  7. 在一个碗中,通过添加糖粉/赤藓糖醇混合物和柠檬汁来制作釉料。一次加入柠檬汁一点,搅拌在一起,直到平滑的釉面形式。任选地,为釉料添加黄色食物着色。
  8. 一旦甜甜圈从烤箱中出来,让他们很酷。
  9. 将甜甜圈孔浸入柠檬釉中。你可以马上送走!

笔记

这使得10份酮柠檬甜甜圈孔。每份服务都是91卡路里,8.3g脂肪,1.4g碳水化合物和2.4g蛋白质。

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