keto冰咖啡

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咖啡是终极keto伴侣。它不仅提高了能量水平,而且促进了酮症。您甚至可以将早晨的早晨杯变成冷清爽饮料,用一个简单的成分:冰。

用这个keto冰咖啡配方,我们’LL向您展示如何在不离开房子的情况下拥有keto冰咖啡。你’LL也会学习简单的技巧,您可以用来制作它的品味,更健康,更便宜,而不是你可以获得的东西 星巴克 or Dunkin’.

保持冰咖啡keto

有两种方法可以在keto上有你最喜欢的咖啡饮料:让自己或从当地的咖啡店购买或购买它(借助 我们的饮料订购指南)。

为了降低成本和碳水化合物,您最好的选择是DIY方法。只需四个keto成分,您可以从一份简单的冰咖啡到keto frap,在几分钟内从一个简单的冰咖啡中制作大部分咖啡茶点。

顶级典型的友好提示,用于定制冰咖啡

可根据您的预算,时间,keto目标和风味偏好进行冰咖啡。这就是我们的原因’VE包括您可以使用的技巧列表来制作keto冰咖啡的方式:

  • 在预算上的冰咖啡。 如果你想尽可能地削减成本,它是不是’在列表上使用每种成分的必要性。随意跳过甜叶菊,只使用1-2汤匙的沉重奶油。如果您在没有奶油的情况下享受咖啡的味道,请尝试在冰上享受冰咖啡,没有其他预算友好的选择。
  • 用冷啤酒节省时间。 通过使用冷的酿造咖啡(或先前冷却的咖啡),您所要做的就是将其从冰箱中取出,倒入冰,并在您的首选成分中混合。通过这种方法,您可以在60秒或更短的时间内制作keto冰咖啡。
  • 在更多的酮化酶促进脂肪中混合。 进一步增强酮生产和能量水平,尝试混合 MCT油 和/或椰子油用你的黑咖啡,然后倒在冰上。这是制造你的众多方法之一 咖啡ketoproof..
  • 添加您最喜欢的典型友好调味品。 如果您在家里含有无糖液体香草或肉桂提取物,或者在家里的任何其他无糖调味料,请尝试在几滴混合。你也可以使用 MCT油粉 让咖啡味道鲜美!
  • 将其混合为快速的keto frap(混合冰咖啡)。 将咖啡转化为一个 清新的Frap.,将冷却的咖啡,冰和其他冰咖啡成分放入搅拌机中,并将其融为您所需的纹理。您还可以通过添加无糖调味剂,keto奶精和香料来增强味道(如 南瓜饼香料)混合之前。

我可以使用什么而不是甜叶菊或奶油给我的keto咖啡?

如果您正在寻找甜叶菊以外使用的甜味剂,我建议使用液体QETO友好的甜味剂或粉状低碳甜味剂 我们的甜味剂指南。 这些将与您的冰咖啡最佳混合。

一旦您选择了您喜欢的甜味剂,使用 我们的keto甜味剂替代图表 找到甜叶菊的正确替代率。

谈到咖啡奶精时,重型奶油是Keto的理想选择,并与冰咖啡混合。据说,如果你想使用味道或无乳制品的东西,请务必仔细检查添加糖的标签。

有关典型型重型霜替代品的列表,请按照此链接 我们的咖啡奶精文章.

产生1份冰酮咖啡

准备

  • 1 cup coffee
  • 冰块, 偏好
  • 3汤匙 heavy cream
  • 5滴 liquid stevia
  • 1/2茶匙 香草精, 可选的

执行

1.将咖啡酿造到您的偏好以及通常如何制作它。让咖啡冷却至至少室温。

如何制作keto冰咖啡

2.如果您想要更快,您可以添加 冰块 但如果咖啡很热,它会稀释咖啡。您可以在冰箱或冰箱中冷却咖啡,而不是使用冰块。

keto冰咖啡配方

2.加入重质奶油,液体甜叶菊和(任选)的香草提取物。

keto冷咖啡

3.混合在一起,享受!

keto冰咖啡配方

这使得总共有1份冰的keto咖啡。对于服务,它是 160卡路里,16.1g脂肪,1.5克净碳水化合物和1.6克蛋白质.

营养 卡路里 胖的 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白质
1杯咖啡 2.4 0.1 0 0 0 0.3
冰块 0 0 0 0 0 0
3汤匙重磅奶油 152 16 1.2 0 1.2 1.3
5滴液体甜叶菊 0 0 0 0 0 0
1/2茶匙香草提取物 6.2 0 0.3 0 0.3 0
总计 160.6 16.1 1.5 0 1.5 1.6
keto冰咖啡

5分钟

服务大小: 1

每份卡路里: 160

每份脂肪: 16.1

keto冰咖啡

准备

  • 1杯咖啡
  • 冰块,偏好
  • 3汤匙重磅奶油
  • 5滴液体甜叶菊
  • 1/2茶匙香草提取物(可选)

执行

  1. 将咖啡酿造到您的偏好以及通常如何制作它。让咖啡冷却至至少室温。
  2. 如果你想要更快,你可以添加冰块,但如果咖啡很热,它会稀释咖啡。您可以在冰箱或冰箱中冷却咖啡,而不是使用冰块。
  3. 加入重质奶油,液体甜叶菊和(任选)香草提取物。
  4. 混合在一起,享受!

笔记

这使得总共有1份冰的keto咖啡。对于服务,它是160卡路里,16.1g脂肪,1.5克净碳水化合物和1.6克蛋白质。

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