keto奶酪和培根酿蘑菇

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我喜欢毛绒蘑菇,他们’无论你想放在里面都是最快乐的船只。这些是用菠菜,奶酪和培根制成的–这是我最喜欢的风味三重奏’s。这些奶酪和培根酿蘑菇是美味和灌装,所以一定要试一试。

keto奶酪和培根酿蘑菇

这个食谱很快,准备作为晚餐的一道菜,或者当朋友的小吃’下降。为了使它变得更轻松,只是让煮培根然后保留润滑脂直到它’s time. If you’重新避免奶酪,然后尝试用更多的鸡蛋替换为奇米的版本。想要一些其他版本尝试吗?看看这些 螃蟹蛋糕酿蘑菇.

产量约为4(4粒蘑菇)酮奶酪和培根酿的蘑菇

准备

  • 4片 bacon
  • 3盎司 冷冻菠菜, 解冻和排水
  • 1个丁香 minced garlic
  • 4盎司 cream cheese
  • 1大 egg
  • 2汤匙 coconut flour
  • 1 cup mozzarella cheese
  • 盐和胡椒, to taste
  • 16个媒体 宝贝贝拉蘑菇, 洗涤并干燥

执行

1.将烤箱预热至350F。用煎锅煮培根直到它’S清脆,然后留出来很酷。将培根脂肪转移到大型混合碗中。

keto奶酪和培根酿蘑菇

2.粉碎培根。加入3/4的培根,菠菜,大蒜,奶油芝士,鸡蛋,椰子粉和马苏甲奶酪到混合碗。盐和胡椒季节然后混合良好。

keto奶酪和培根酿蘑菇

3.从蘑菇中取出茎。将每个蘑菇帽用填充物填充到一个小砂锅菜中。

keto奶酪和培根酿蘑菇

4.与剩下的培根一起拍摄蘑菇。

keto奶酪和培根酿蘑菇

5.在350F烘烤20分钟或直至填充开始冒泡并具有褐色。

keto奶酪和培根酿蘑菇

这使得共有4(4米)的酮奶酪和培根酿蘑菇。每份服务都出现了 283.15卡路里,22.13g脂肪,4.93g净碳水化合物和15.33g蛋白质。

keto奶酪和培根酿蘑菇 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(G) 蛋白质(g)
4切片培根 215 16 0.8 0 0.8 16
3盎司冷冻菠菜 29 0.7 4.1 3.1 1 3.4
1个丁香剁碎的大蒜 4.2 0 0.9 0.1 0.8 0.2
4盎司奶油芝士 397 39 6.3 0 6.3 7
1个大鸡蛋 72 4.8 0.4 0 0.4 6.3
2汤匙椰子粉 76 2.9 9.1 1.5 7.6 3.1
1杯马苏里拉奶酪 336 25 2.5 0 2.5 25
16中等婴儿贝拉蘑菇 3.4 0.1 0.6 0.3 0.3 0.3
总计 1132.6 88.5 24.7 5 19.7 61.3
每份(/ 4) 283.15 22.13 6.18 1.25 4.93 15.33
keto奶酪和培根酿蘑菇

10分钟

20分钟

30分钟

屈服: 16蘑菇

服务大小: 4蘑菇

每份卡路里: 283.15

每份脂肪: 22.13

keto奶酪和培根酿蘑菇

我喜欢毛绒蘑菇,他们'无论你想放在里面都是最快乐的船只。这些是用菠菜,奶酪和培根制成的-这是我最喜欢的风味三重奏's.

准备

  • 4切片培根
  • 3盎司冷冻菠菜,解冻和排水
  • 1个丁香剁碎的大蒜
  • 4盎司奶油芝士
  • 1个大鸡蛋
  • 2汤匙椰子粉
  • 1杯马苏里拉奶酪
  • 盐和胡椒粉调味
  • 16个中等婴儿贝拉蘑菇,洗了干燥

执行

  1. 将烤箱预热至350F。用煎锅煮培根直到它的清脆,然后留出冷却。将培根脂肪转移到大型混合碗中。
  2. 碎培根。加入3/4的培根,菠菜,大蒜,奶油芝士,鸡蛋,椰子粉和马苏甲奶酪到混合碗。盐和胡椒季节然后混合良好。
  3. 从蘑菇中取出茎。将每个蘑菇帽用填充物填充到一个小砂锅菜中。
  4. 用剩下的培根垫蘑菇。
  5. 在350F烘烤20分钟或直到填充开始冒泡并具有褐色。

笔记

这使得共有4(4米)的酮奶酪和培根酿蘑菇。每份服务都是283.15卡路里,22.13g脂肪,4.93g碳水化合物和15.33g蛋白质。

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