会吃太多的蛋白质敲掉了竞彩比分直吗?

吃太多的蛋白质可以减少你的酮水平,甚至完全从睾丸中灭绝。这是由于您吃的蛋白质中的一些氨基酸刺激胰岛素反应并提供燃料糖生成的基材。胰岛素水平更高和 葡糖生成 可以让你的肝脏射击酮的过程以产生更多 .

一般来说,只要您遵循这些建议,您应该能够获得蛋白质的所有好处而不会错过 酮化:

  • 如果你是久坐的 - 消耗0.6–每磅0.8g蛋白质瘦体重。
  • 如果您经常活跃 - 每磅瘦体重的0.8 - 1.0克蛋白质。
  • 如果你举重 - 每磅瘦体质量的食物1.0-1.2克蛋白质。

确切地说,您应该吃多少蛋白,使用 我们的竞彩比分直计算器.

 

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