如果我是甲状腺酮,我可以做keto吗?

您可以遵循keto饮食并感觉比以往更好(特别是如果您的甲状腺功能亢进是由于哈希莫等自身免疫条件’s甲状腺炎)。如果饮食让你感觉更好,然后坚持下去。

然而,许多人可能会注意到他们在开始饮食后恶化的甲状甘黄子症状(例如,疲劳,抑郁,低体温和差的内存)。对于那些体验这一点的人来说,在你感觉更好的情况下,它可能会最好地进入碳水化合物摄入量。

这些其他策略也可以帮助您:

  • 增加你的卡路里消费,直到你处于较小的卡路里赤字(20-30%的卡路里赤字是一个好地方,如果你超重或肥胖)
  • 减少锻炼量或强度,直到您在全天觉得更加通电。
  • 尝试遵循自身免疫性古饮食方案,取出可能潜入免疫应答的食物。
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