为初学者提供额外建议

对keto饮食(和其他饮食)成功的两个键是:

  • 根据您的目标,吃适量的卡路里和蛋白质
  • 消耗大多数优质食物

由于每个人的卡路里和蛋白质的“正确”量不同,最好使用 我们的keto计算器 找出这对你的意义。

一旦您拥有所有理想的Macronurient号码,我建议跟踪您与卡路里跟踪应用程序的内容。你可以学习如何做到这一点 点击此处.

另一个重要的建议是尽可能多地吃高质量的食物。低碳水化合物蔬菜,高脂肪的整个食物,牧草饲养的肉,鸡蛋和乳制品应弥补您的大部分饮食。

通过消耗这些优质的食物,并确保您根据您的目标正在吃适量的卡路里和蛋白质,您可以非常保证您将提高您的健康并同时获取您想要的结果。

另一方面,如果您宁愿不将所有这些努力放在跟踪您的卡路里并计划饮食中,我建议退房 我们的keto学院。 Keto Academy将为您提供完成的膳食计划,购物清单和专家指导,这将为您提供大部分努力工作。

本文是否有帮助?
Dislike 0