意大利面南瓜烤宽面条砂锅

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烤宽面条需要一点工作来准备,但这是值得的努力。谁不喜欢肉,酱汁和奶酪的层?这款Flasagna Casserole的Flasagna Casserole的这个食谱击中了所有的标记,为一个伟大的舒适食品配方,它喂养人群。它丰富,厚,粘糊糊,只有一点点辣。剩菜甚至在第二天更好。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅

使这个配方如此美味的关键成分之一是在西红柿酱中使用辛辣香肠和碎牛肉的组合。如果这就是你手头的那样,你肯定可以使用所有香肠或所有牛肉(或轻度香肠),但辣香肠真的增加了味道的深度,并使这个砂锅额外美味。新鲜的草药还增加了大量的味道,并在这道菜中提升了大量意大利风味。

没有这种砂锅中的任何面食面条,重要的是尽可能多地从烤宽面条层成分中脱离液体。用烤壁球凝固液体,将烹饪液从熟肉混合物排出并允许酱汁煮沸并减少直至非常厚。这将有助于这些层保持其形状并避免一个潮湿的砂锅。另一定要让煮熟的砂锅在服务前至少15分钟休息。

这不是一个秘密的烤宽面条是劳动密集型的菜肴,但是有几种方法可以准备好前方。壁球可以烤,切碎并保持冷藏,直到准备好组装。整个砂锅可以预先组装到一天,然后在烤箱中弹出晚餐时间。当您在第二天享用午餐时,准备工作所需的努力是非常值得的!

产生10份意大利面肉缸烤宽面条砂锅

准备

  • 1整个 spaghetti squash
  • 2汤匙 橄榄油, 分为
  • ½媒体 onion, diced
  • 1英镑 breakfast sausage
  • 1英镑 80/20 ground beef
  • 1汤匙 minced garlic
  • 24盎司 饶的Marinara酱
  • 20盎司 whole milk ricotta
  • 2大 eggs
  • ¼杯 磨碎的巴马干酪, 分为
  • 2汤匙 chopped basil
  • ½茶匙 salt
  • ½茶匙 pepper
  • 8盎司 切片的马苏里拉奶酪
  • 2汤匙 chopped parsley

执行

1.将烤箱预热至400°F。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
2.小​​心地将意大利面南瓜分成两半,并舀出种子。淋上1汤匙橄榄油,撒上盐和胡椒。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
3.烤35-45分钟,或直到壁球嫩,轻易用叉子撕碎。从皮肤移入碗并留出。如果有任何可见的液体排水或拍打。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
4.

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
5.彻底烹饪肉,排出任何呈现的脂肪。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
6.将Marinara酱添加到肉混合物中并煮沸。减少热量,煨约15分钟或直至厚,大部分液体已经减少。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
7.肉类煨奶酪,½杯蛋糕奶酪,鸡蛋,罗勒和½茶匙盐和胡椒留在中等尺寸的碗里,留在中等尺寸的碗中并留出一边。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
8.将烤箱转到350°F,并轻轻润滑2.5夸脱的砂锅菜。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
9.从意大利面壁球开始,将碎片(约2杯)添加到盘子的底部并压入平坦的层。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
10.顶部有一半的乳清干酪混合物,然后是一半的肉酱,以及一半的马苏里拉奶酪。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
11.再次重复层,从另一层壁球开始。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
12.用剩下的1/4杯巴马干酪和切碎的欧芹撒上砂锅。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅
13.用铝箔覆盖并烘烤30分钟。取下铝箔并再烘烤20–30分钟或直到泡泡和金黄色。在服务前至少15分钟休息。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅

这共有10份Spaghetti壁球烤宽面条砂锅。每份服务都出现了 577.7卡路里,45.58g脂肪,10.29g碳水化合物和30.17g蛋白质。

意大利面南瓜烤宽面条砂锅 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
1整个意大利面壁球 209 2.02 50.06 10.8 39.26 5.12
2汤匙橄榄油 239 27 0 0 0 0
½中等洋葱 22 0.06 5.14 0.9 4.24 0.61
1磅早餐香肠 1564 141.61 2.94 0 2.94 64.41
1磅80/20碎牛肉 1148 90.4 0 0 0 77.61
1汤匙碎大蒜 12 0.03 2.79 0.3 2.49 0.54
24盎司RAO的Marinara酱 450 40 20 0 20 5
20盎司全牛奶乳清干酪 987 73.47 17.21 0 17.21 63.73
2个大鸡蛋 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
¼杯磨碎的帕尔马干酪 315 20.88 10.43 0 10.43 21.32
2汤匙切碎的罗勒 2 0.03 0.14 0.1 0.04 0.17
½茶匙胡椒 3 0.04 0.74 0.3 0.44 0.12
8盎司切片的马苏里拉奶酪 680 50.69 4.97 0 4.97 50.28
2汤匙切碎的欧芹 3 0.06 0.48 0.3 0.18 0.23
总计 5777 455.8 115.62 12.7 102.92 301.7
每份服务(/ 10) 577.7 45.58 11.56 1.27 10.29 30.17
意大利面南瓜烤宽面条砂锅

这共有10份Spaghetti壁球烤宽面条砂锅。每份服务都是577.7卡路里,45.58g脂肪,10.29g净碳水化合物和30.17g蛋白质。

准备

  • 1整个意大利面壁球
  • 2汤匙橄榄油,分开
  • ½中等洋葱,切片
  • 1磅早餐香肠
  • 1磅80/20碎牛肉
  • 1汤匙碎大蒜
  • 24盎司RAO的Marinara酱
  • 20盎司全牛奶乳清干酪
  • 2个大鸡蛋
  • ¾杯磨碎的帕尔马干酪,分开
  • 2汤匙切碎的罗勒
  • ½茶匙盐
  • ½茶匙胡椒
  • 8盎司切片的马苏里拉奶酪
  • 2汤匙切碎的欧芹

执行

  1. 将烤箱预热至400°F。
  2. 小心地将意大利面南瓜分成一半纵向并舀出种子。淋上1汤匙橄榄油,撒上盐和胡椒。
  3. 烤35-45分钟或直到壁球嫩,轻易用叉子撕碎。从皮肤移入碗并留出。如果有任何可见的液体排水或拍打。
  4. 虽然南瓜烤,在一个大煎锅中加热剩余的橄榄油。加入切碎的洋葱,香肠,碎牛肉和大蒜。
  5. 彻底烹饪肉,排出任何呈现的脂肪。
  6. 将Marinara酱加入肉混合物并煮沸。减少热量,煨约15分钟或直至厚,大部分液体已经减少。
  7. 虽然肉类煨奶酪,½杯蛋糕奶酪,鸡蛋,罗勒和½茶匙盐和胡椒,在中等尺寸的碗中并留出。
  8. 将烤箱变为350°F,并轻轻润滑2.5夸脱的砂锅菜。
  9. 从意大利面壁球开始,将碎片(约2杯)添加到盘子的底部并压入平坦的层。
  10. 顶部有一半的乳清干酪混合物,然后是一半的肉酱,以及一层半毛茸茸的奶酪。
  11. 再次重复图层,从另一层壁球开始。
  12. 用剩下的1/4杯巴马干酪和切碎的欧芹撒上砂锅。
  13. 用铝箔盖住30分钟。取下箔片并再烘烤20-30分钟或直到泡泡和金黄色。在服务前至少15分钟休息。
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