keto意粉alla carbonara

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Carbonara是一种意大利主食。虽然您可能无法获得美味的Carby版本,但您肯定可以制作类似的 keto面食 kind!

keto意粉alla carbonara

对于这个食谱,你需要Shiritaki面条。您可以在豆腐旁边找到杂货店。如果你找不到它,不要烦恼!您还可以使用夏南尼面,黄瓜面条,甚至是Palmini面条(虽然,这有点贵。)

Carbonara的一个技巧是你必须遵循食谱到'T'如果你不这样做,你最终可能会有一个非常拍卖的Carbonara,这并不是所有美味!如果您发现当您将鸡蛋添加到意大利面时,他们将它们分开并看起来乱糟糟–然后你的意大利面太热了。当你加入混合物时,你想确保面条非常温暖。如果你是Carbonara掉了一点水,请把它全部放在炉子上并搅拌低热直到它变厚。只需确保它不会争抢。

产量4份Keto意粉alla Carbonara

准备

  • 1½汤匙 butter
  • 5盎司 切碎的厚切培根
  • 3包 Shiritaki面条,(226克)
  • 3大 eggs
  • 1 cup 磨碎的帕尔马干酪
  • 2大 大蒜丁香,剁碎
  • 盐,胡椒和欧芹 to taste

执行

1.在深锅里,融化你的黄油。

keto意粉alla carbonara

2.在你的培根中加入中高,直到漂亮而脆。

keto意粉alla carbonara
3.加入切碎的大蒜然后将你的shiritaki面条落入锅中,然后将其翻到中低电平。

keto意粉alla carbonara

当你加热面条时经常搅拌。

keto意粉alla carbonara

5.与此同时,在一个单独的碗中,击败你的鸡蛋和奶酪。

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6.一旦面条非常温暖,就把它从热量上取下并将它们扔进一个单独的碗中。

keto意粉alla carbonara

7.立即搅拌鸡蛋/奶酪混合物。确保鸡蛋不加争夺,而是变得变稠成天鹅绒般的酱汁。

keto意粉alla carbonara

8.立即发放,配有欧芹和剩下的奶酪。

keto意粉alla carbonara

这使得共有4份Keto意粉Alla Carbonara。每份服务都出现了 361卡路里,28.84g脂肪,2.2g净碳水化合物和16.4g蛋白质。

keto意粉alla carbonara 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
1½汤匙黄油 153 17.28 0.01 0 0.01 0.18
5盎司切碎的厚切培根 588 55.96 1.8 0 1.8 17.79
3(226克)包裹石质酸面条 60 0 18 18 0 0
3个大鸡蛋 214 14.27 1.08 0 1.08 18.84
1杯磨碎的巴马干酪奶酪 420 27.84 3.91 0 3.91 28.42
2个大蒜瓣,切碎 9 0.03 1.98 0.1 1.88 0.38
总计 1444 115.38 26.78 18.1 8.68 65.61
每份(/ 4) 361 28.84 6.7 4.53 2.2 16.4
keto意粉alla carbonara

这使得共有4份Keto意粉Alla Carbonara。每份服务都是361卡路里,28.84g脂肪,2.2g净碳水化合物和16.4g蛋白质。

准备

  • 1½汤匙黄油
  • 5盎司切碎的厚切培根
  • 3(226克)包裹石质酸面条
  • 3个大鸡蛋
  • 1杯磨碎的巴马干酪奶酪
  • 2个大蒜瓣,切碎
  • 盐,胡椒和欧芹味道

执行

  1. 在一个深锅里,融化你的黄油。
  2. 加入你的培根并在中高,直到漂亮而脆。
  3. 加入碎大蒜然后将你的shiritaki面条落入锅中,将其翻到中低电平。
  4. 当你加热面条时经常搅拌。
  5. 与此同时,在一个单独的碗中,击败你的鸡蛋和你的奶酪。
  6. 一旦面条非常温暖,就把它从热量上取下并将它们扔进一个单独的碗中。
  7. 立即搅拌鸡蛋/奶酪混合物。确保鸡蛋不加争夺,而是变得变稠成天鹅绒般的酱汁。
  8. 立即服务,配有欧芹和剩下的奶酪。
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