三文鱼馅饼用新鲜的草药

你有点不同的东西吗?用新鲜的草药煮一些这些三文鱼馅饼。我认为他们对某人非常完美’我们希望在他们的饮食中添加更多的海鲜,但感觉有点令人生畏的烹饪鱼。这些鲑鱼馅饼在扣环中聚集在一起,唐’T需要一个复杂的或凌乱的面包站。它们填充了像韭菜和莳萝,巴马干酪的新鲜切碎的草药,以及洒柠檬般的亮度。与一些西兰花一起服务 自制塔塔酱 为了令人满意的饭菜。

三文鱼馅饼用新鲜的草药

从精通清洁的精神,我也选择在Ziplock袋中碾碎猪肉,而不是拉出食品加工机。只需滚动手指之间的碎片,直到它们大多被压碎,然后去除任何太难分开的位。

我建议使用食物秤加重肉饼,以便准确跟踪,并最终以相同尺寸的拍拍。此配方的服务大小是两个馅饼。

用新鲜的草药产生5份鲑鱼馅饼

准备

  • 2 cans 粉红色三文鱼,(14.75盎司)
  • 2汤匙 fresh chives, 切碎的
  • ¼杯 fresh dill, 切碎的
  • ¼杯 Parmesan cheese, 磨碎
  • 4盎司 猪肉鼻子,
  • 2大 eggs
  • 1茶匙 lemon zest
  • 盐和胡椒 to taste
  • ½杯 杏仁粉
  • 2汤匙s 橄榄油

执行

1.打开和排出两罐粉红色三文鱼,然后加入大搅拌碗。

三文鱼馅饼用新鲜的草药

2.混合韭菜,莳萝,巴马干酪,碎猪肉,2个大鸡蛋,柠檬皮,盐和胡椒进入鲑鱼。

三文鱼馅饼用新鲜的草药

3.将鲑鱼组成为3盎司的球。我通常最终有大约10个。

三文鱼馅饼用新鲜的草药

把杏仁面粉放在盘子里。小心地将每个三文鱼馅饼压平,然后浸入杏仁面粉。它们是脆弱的,所以我喜欢将馅饼放入面粉中,然后将一些面粉放在鲑鱼的顶部,然后用手指轻轻敲击它。

三文鱼馅饼用新鲜的草药

5.用2汤匙橄榄油预热煎锅。在中高温下的馅饼每侧几分钟。完成后应烹饪和褐色。

三文鱼馅饼用新鲜的草药

6.使用我们的一些人提供两个馅饼 自制塔塔酱和蔬菜。

三文鱼馅饼用新鲜的草药

这使得共有5份鲑鱼馅饼用新鲜的草药。每两个帕蒂服务都出现了 418卡路里,25g脂肪,2.63g碳水化合物和46克蛋白质。

三文鱼馅饼用新鲜的草药 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质
2(14.75盎司)粉红鲑鱼 1072.73 40.23 0 0 0 174.32
2汤匙切碎的新鲜韭菜 1.8 0.04 0.26 0.15 0.11 0.2
¼杯切碎的新鲜莳萝 31.37 0.54 6.92 1.69 5.23 2.48
¼杯磨碎的帕尔马干酪 120 8 2 1 1 10
4盎司猪肉外皮,粉碎 160 10 0 0 0 16
2个大鸡蛋 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
1茶匙柠檬皮 1 0 0.3 0.2 0.1 0
盐和胡椒 0 0 0 0 0 0
½杯杏仁面粉 320 28 12 6 6 12
2汤匙橄榄油 238.68 27 0 0 0 0
总计 2088.58 123.32 22.2 9.04 13.16 227.56
每份(/ 5) 417.72 24.66 4.44 1.81 2.63 45.51
三文鱼馅饼用新鲜的草药

这使得共有5份鲑鱼馅饼用新鲜的草药。每两个帕蒂服务都是418卡路里,25g脂肪,2.63g碳水化合物和46克蛋白质。

准备

  • 2(14.75盎司)粉红鲑鱼
  • 2汤匙切碎的新鲜韭菜
  • ¼杯切碎的新鲜莳萝
  • ¼杯磨碎的帕尔马干酪
  • 4盎司猪肉外皮,粉碎
  • 2个大鸡蛋
  • 1茶匙柠檬皮
  • 盐和胡椒粉调味
  • ½杯杏仁面粉
  • 2汤匙橄榄油

执行

  1. 打开和排出两罐粉红鲑鱼,然后加入大搅拌碗。
  2. 混合韭菜,莳萝,帕尔马干酪,碎猪肉酱,2个大鸡蛋,柠檬皮,盐和胡椒进入鲑鱼。
  3. 将鲑鱼形成为3盎司的球。我通常最终有大约10个。
  4. 把杏仁面粉放在盘子里。小心地将每个三文鱼馅饼压平,然后浸入杏仁面粉。它们是脆弱的,所以我喜欢将馅饼放入面粉中,然后将一些面粉放在鲑鱼的顶部,然后用手指轻轻敲击它。
  5. 用2汤匙橄榄油预热煎锅。在中高温下的馅饼每侧几分钟。完成后应烹饪和褐色。
  6. 使用我们的一些自制牙耳酱和蔬菜服务两馅饼。
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