keto 5分钟凯撒酱

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我经常被问到这个问题“我如何吃更多的脂肪?”在一个完美的世界,你可以在勺子上吃椰子油,它’在那里的大多数ketoers的报价没有那么有吸引力。相反,您可以创建一个 keto沙拉酱,把它装有一个装满绿色的沙拉(微量营养素填充),享受您的心内容!

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而不是担心敷料有多少碳水化合物, 或者哪个可供选择 –你可以在大约相同的时间内制作自己的时间。事实上,它’在5分钟内完成。它’是几乎纯净的脂肪,所以你的碳水化合物算不’不得不陷入困境’S超级keto友好,所以你不’不得不担心发胖。

确保您为您的额外帕尔马斯添加 沙拉 。通常,凯撒敷料将包括帕玛森进入食谱,但我决定用蛋黄酱快速简便。如果你在敷料本身使用巴马干,它往往会太厚而略微褶皱。

产量1杯(16汤匙)的keto 5分钟凯撒酱

准备

  • 3丁香  garlic, 细微剁碎
  • 1½茶匙 anchovy paste
  • 1茶匙  Worcestershire sauce
  • 2汤匙  新鲜的柠檬汁(约½柠檬)
  • 1½茶匙 Dijon mustard
  • ¼杯  mayonnaise
  • 盐和胡椒 去尝尝  

执行

1.剁碎3丁香大蒜,或使用a 压蒜器 为了省时间。将此添加到一个大碗中。

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2.加入凤尾鱼酱,伍斯特郡酱,柠檬汁和第戎芥末到大蒜并一起搅拌。

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3.将蛋黄酱添加到碗中并搅拌直到一切组合。盐和胡椒调味。

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4.服务,最好在凯撒沙拉上用新鲜剃光的巴马干酪!

超级脂肪,超级美味的剖面敷料,可以在5分钟内完成。是新的脂肪炸弹沙拉吗?通过www.ruled.me共享..

这使得共1杯keto 5分钟凯撒酱。每份1汤匙。出来了 100.39卡路里,10.74g脂肪,0.51g净碳水化合物和0.54g蛋白质.

keto 5分钟凯撒酱 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
3丁香大蒜,精细切碎 13 0.04 2.98 0.2 2.78 0.57
1½茶匙凤尾鱼酱 15 0.75 0.5 0.5 0 1
1茶匙伍斯特郡酱 4 0 1.09 0 1.09 0
2汤匙新鲜柠檬汁 5 0.06 1.66 0.1 1.56 0.08
1½茶匙第戎芥末 8 0.75 0 0 0 0
¾杯蛋黄酱 1561.2 170.28 2.76 0 2.76 6.96
总计 1606.2 171.88 8.99 0.8 8.19 8.61
每份(/ 16) 100.39 10.74 0.56 0.05 0.51 0.54
keto 5分钟凯撒酱

这使得共1杯keto 5分钟凯撒酱。每份1汤匙。出现100.39卡路里,10.74g脂肪,0.51g净碳水化合物和0.54g蛋白质。

准备

  • 3丁香大蒜,精细切碎
  • 1½茶匙凤尾鱼酱
  • 1茶匙伍斯特郡酱
  • 2汤匙新鲜柠檬汁(约½柠檬)
  • 1½茶匙第戎芥末
  • 3/4杯蛋黄酱
  • 盐和胡椒粉调味

执行

  1. 将所有成分与碗中的所有成分结合在一起剧烈搅拌。
  2. 服务并保存其余部分 玻璃瓶 .
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