个人平底锅披萨蘸

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在搜索超级碗期间寻找一些新的和创意的想法,而我遇到过 keto肥胖炸弹 披萨酱。通常是他们’在一个大型砂锅菜中供应,但我认为拥有个人平底锅披萨蘸的想法真的很棒。这样,你不’不得不忍受双杓子(你知道他们是谁),可以轻松分开零件。仍然能够在有一个伟大的派对的同时跟踪你的宏总是这么做’s a plus in my book.

但是,如果你’再倾向于这样做,你不’必须在ramekins中制作它。对于一个完整的配方,使用8英寸的圆形砂锅菜,并填充它,使每个人都可以挖掘。

披萨酱

哦,我提到这些人令人惊讶 keto面包棒 我前几天做了吗?那里’没有比坐着,放松,抓住渗出,俗气,披萨在观看游戏的时候更好的了。您的超级碗客人不仅要享受味道,它们将被惊讶’s all low carb!

笔记: 您可以添加您想要的任何浇口,并进行自己的变体。一些个人最爱将是火腿和胡椒,香肠和洋葱,甚至是最高披萨娱乐。

产生4份个人平底锅披萨蘸

准备

个人平底锅披萨蘸

  • 4盎司 cream cheese
  • ¼杯 sour cream
  • ¼杯 mayonnaise
  • 1 cup 切碎的马苏里拉奶酪
  • 盐和胡椒 to taste
  • ½杯 Rao’s tomato sauce
  • ¼杯 Parmesan cheese

& Olives

  • 6片 意大利辣香肠, 切碎的
  • 1汤匙 diced green pepper
  • 4坑 sliced black olives
  • ½茶匙 Italian seasoning
  • 盐和胡椒 去尝尝

蘑菇和辣椒

  • 1汤匙 diced green pepper
  • 2汤匙 Diced Baby Bella蘑菇
  • ½茶匙 Italian seasoning
  • 盐和胡椒 去尝尝

执行

1.预热烤箱至350F。测量奶油芝士和微波20秒直至室温。

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2.将酸奶油,蛋黄酱和1/2杯马苏里拉奶酪混合到奶油芝士。盐和胡椒调味。

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3.将混合物划分在4个ramekins之间。

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4.勺子2汤匙。饶’番茄酱在每个小柱上酱并均匀地展开。

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5.衡量1/2杯马苏里拉奶酪和1/4杯巴马干酪。将混合物撒在酱汁顶部均匀,然后向您的个人平底锅披萨蘸酱加入选择的浇头。

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6.烘烤18-20分钟或直到奶酪冒泡。从烤箱中取出并让冷却片刻。

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7.携带一些 美味的keto面包棒 or pork rinds!

美味的#keto个人平底锅披萨蘸。通过www.ruled.me/共享

产生4份Person Pan Pizza Dip。每份服务都出现:

& Olives: 435.5卡路里,40.08g脂肪,5.63g净碳水化合物和13.08g蛋白质

蘑菇和辣椒: 357.5卡路里,32.69g脂肪,5.31g净碳水化合物和10.85g蛋白质。

个人平底锅披萨蘸 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
4盎司奶油芝士 397 39.05 6.26 0 6.26 6.97
¼杯酸奶油 114 11.13 2.66 0 2.66 1.4
¼杯蛋黄酱 374 41.17 0.31 0 0.31 0.53
1杯切碎的马苏里拉奶酪 336 25.03 2.45 0 2.45 24.83
½杯饶’s tomato sauce 80 7 4 1 3 1
¼杯巴马干酪 105 6.96 3.48 0 3.48 7.11
总计 1406 130.34 19.16 1 18.16 41.84
每份(/ 4) 351.5 32.59 4.79 0.25 4.54 10.46
& Olives
6切片意大利辣香肠,切碎 60 5.55 0.14 0 0.14 2.31
1汤匙切块生青椒 2 0.02 0.43 0.2 0.23 0.08
4坐了切片黑橄榄 20 1.88 1.1 0.6 0.5 0.15
½茶匙意大利调味料 2 0.04 0.62 0.4 0.22 0.08
总计 84 7.49 2.29 1.2 1.09 2.62
每份与基地(/ 4) 435.5 40.08 7.08 1.45 5.63 13.08
蘑菇和辣椒
1汤匙切块生青椒 2 0.02 0.43 0.2 0.23 0.08
2汤匙切丁婴儿贝拉蘑菇 2 0.04 0.42 0.1 0.32 0.23
½茶匙意大利调味料 2 0.04 0.62 0.4 0.22 0.08
总计 6 0.1 1.47 0.7 0.77 0.39
每份与基地(/ 4) 357.5 32.69 6.26 0.95 5.31 10.85
个人平底锅披萨蘸

产生4份Person Pan Pizza Dip。每份服务都出现: &橄榄:435.5卡路里,40.08g脂肪,5.63g净碳水化合物和13.08g蛋白质 蘑菇和辣椒:357.5卡路里,32.69g脂肪,5.31g净碳水化合物和10.85g蛋白质。

准备

    个人平底锅披萨蘸
  • 4盎司奶油芝士
  • ¼杯酸奶油
  • ¼杯蛋黄酱
  • 1杯切碎的马苏里拉奶酪
  • 盐和胡椒粉调味
  • ½杯饶的西红柿酱
  • ¼杯巴马干酪
  • & Olives
  • 6切片意大利辣香肠,切碎
  • 1汤匙切块生青椒
  • 4坐了切片黑橄榄
  • ½茶匙意大利调味料
  • 盐和胡椒粉调味
  • 蘑菇和辣椒
  • 1汤匙切块生青椒
  • 2汤匙切丁婴儿贝拉蘑菇
  • ½茶匙意大利调味料
  • 盐和胡椒粉调味

执行

  1. 预热烤箱至350F。测量奶油芝士和微波20秒直至室温。
  2. 混合酸奶油,蛋黄酱和1/2杯马苏里拉奶酪进入奶油芝士。盐和胡椒调味。
  3. 将混合物分成4个山楂之间,然后勺2TBSP。番茄酱在每个小柱子上。
  4. 测量1/2杯马苏里拉奶酪和1/4杯巴马干酪。撒上酱汁顶部的混合物均匀。
  5. 将首选的浇头添加到您的个人平底锅披萨逢低。
  6. 烘烤18-20分钟或直到奶酪冒泡。
  7. 从烤箱中取出并让冷却片刻。然后服务 keto面包棒!
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