泰国鸡肉色泽

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这是一个 典型的油炸面条或Mee Goreng,灵感来自日本版Yaki Udon。自从我的朋友来自文莱以来,这些对他们有轻微的印度影响。每当她去咖啡店时,他妈妈曾经为他那样得到了这件事,他想重新创造它!

这是典型的成分是番茄酱,辣椒酱,土豆,番茄,豆腐,甜美和黑酱油,以及它’S配有柑橘和辣椒酱。有三种知名的推介版本:鸡肉,牛肉和海鲜。对于鸡肉型(我们正在制作),它’S通常配有一口大小的鸡肉,非常适合印度咖啡店。

Thaichickenzood无条件

如果你’感到有点冒险,并且希望它在斯皮尔的一侧有点冒险,你可以随时服用你最喜欢的辣椒酱(sambal olek为辣拳打的碳水化合物很少,它给了大蒜和春天葱炒烹饪。

笔记: If you’不粉丝粉丝,Shirataki面条会很好–排水,冲洗和干煮在高温下的面条,并准备好其他一切。

产生1份泰国鸡肉色蛋白

准备

  • 1/2 TSP。 Curry Powder
  • 3.5盎司。 Chicken Thigh
  • 1汤匙。 Unsalted Butter
  • 1汤匙。 椰子油
  • 1个茎 Spring Onion
  • 1个丁香 Garlic
  • 1大 Egg
  • 1.4盎司。 Bean Sprouts
  • 3.5盎司。 Zucchini
  • 1 tsp. 酱油(或 椰子酰胺)
  • 1/2 TSP。 蚝油
  • 1/8 TSP。 White Pepper
  • 1 tsp. Lime Juice
  • 红辣椒, 切碎的
  • 盐和胡椒 to Taste

执行

1.用1/2茶匙赛鸡肉。咖喱粉和少许盐和胡椒。放在一边一段时间。

Thaichickickodles(1)

2.通过组合1茶匙准备酱汁。酱油,1/2茶匙。牡蛎酱和1/8茶匙。白胡椒。

Thaichickenzodles(2)

3.切碎葱和大蒜,使色情菊在西葫芦出来。我用 这种螺旋剂要这样做.

Thaichickickodles(3)

用1汤匙经验丰富的鸡肉。直到棕色的粗糙黄油。完成后,切成一口大小的碎片。

Thaichickenzodles(4)

5.在同一个平底锅中,熔化1汤匙。椰子油在高温下。炒片切碎的葱洋葱直至芬芳。

Thaichickedzodles(5)

6.加入切碎的大蒜,再次搅拌直至芬芳。

Thaichickenzodles(6)

7.将鸡蛋裂成锅中,制作炒鸡蛋。炒直到略带棕色。

Thaichickenzodles(7)

8.添加豆芽和色情珠。把一切都很好地混合在一起。

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9.加入酱汁并搅拌。减少,直到剩下较少的液体。

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10.加入炸鸡片并搅拌。

Thaichickickodles(10)

11.用几块切碎的红辣椒装饰,在上面挤压一些石灰果汁。炎热!

一个美味的#keto在mee goreng拍摄。通过www.ruled.me/共享

这使得1份泰国鸡肉色泽。服务出现了 580卡路里,49.1g脂肪,6.8g净碳水化合物和25.8g蛋白质.

泰国鸡肉色泽 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g)  Protein (g)
1/2 TSP咖喱粉 2.9 0.1 0.8 0.3 0.5 0.1
少许盐和胡椒 1 0 0 0 0 0
3.5盎司。鸡腿肉 219 17 0.0 0 0.0 16
1汤匙。无盐的黄油 100.0 11.0 0.0 0 0.0 0.0
1汤匙。椰子油 129.3 15 0 0 0 0
1茎葱 3.2 0 0.7 0.3 0.4 0.2
1丁香大蒜 5.1 0 1 0.2 0.8 0.4
1个大鸡蛋 71.5 4.8 0.4 0 0.4 6.3
1.4盎司。豆芽 16 0.8 1.5 0.5 1 0.8
3.5盎司。夏南瓜 17 0.3 3.1 1 2.1 1.2
1茶匙。酱油 6.0 0.0 0.0 0 0.0 0.5
1/2 TSP。蚝油 3.8 0 0.8 0.0 0.8 0.1
1/8 TSP。白胡椒 1 0 0 0 0 0
1茶匙。青柠汁 1.5 0 0.6 0.1 0.4 0
红辣椒 2 0 0.5 0.1 0.4 0.1
总计 579.3 49.1 9.3 2.5 6.8 25.8
泰国鸡肉色泽

这使得1份泰国鸡肉色泽。服务是580卡路里,49.1g脂肪,6.8g净碳水化合物和25.8g蛋白质。

准备

  • 1/2 TSP。咖喱粉
  • 3.5盎司。鸡腿肉
  • 1汤匙。无盐的黄油
  • 1汤匙。 椰子油
  • 1茎葱
  • 1丁香大蒜
  • 1个大鸡蛋
  • 1.4盎司。豆芽
  • 3.5盎司。夏南瓜
  • 1茶匙。酱油(或 椰子酰胺)
  • 1/2 TSP。 蚝油
  • 1/8 TSP。白胡椒
  • 1茶匙。青柠汁
  • 红辣椒,切碎
  • 少许盐和胡椒

执行

  1. 用咖喱粉和盐和胡椒腌制鸡。
  2. 在等待时,通过组合酱油,牡蛎酱和白胡椒来准备酱汁。切碎春天洋葱和大蒜,使木翅膀从西葫芦 - 我使用 这个螺旋状器.
  3. 用粗糙的黄油炒鸡,直到棕色。切成一口大小的碎片。
  4. 在高温下用同样的锅,加入椰子油。炒片切碎的葱洋葱直至芬芳。然后加入切碎的大蒜。在那之后,破解鸡蛋和争抢。略微棕色鸡蛋。
  5. 加入豆芽和扎瓦尔斯并在酱汁中混合。将酱汁变稠。然后加入炸鸡片并搅拌。
  6. 用切碎的红色辣椒和挤压石灰汁装饰。服务!
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