奶油黄油虾

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亚洲和印度风格的菜肴是这所房子的主食,因为我们俩都有一个长期的中国外卖和印度自助餐。所以,亚洲/印度旋转在keto配方上总是欢迎加入我们的食谱旋转,这是一个绝对是一个新的最爱!我抓住了我的朋友Hazim的食谱。

最初在文莱的祖国叫酪乳虾,这是一道菜在各地的餐厅供应。他’努力将这道菜变成了典型友好的食谱,让我告诉你–这是值得他投入的时间。

奶油肥果Hrimpsecond1.

虽然切达干酪是可选的,但它在味道概况的背面增加了一个很好的曲线,真的有助于酱汁加厚成一个适当的奶油酱。所以,你可以跳过它,但是你可能想要在手头上拿到它,以防你想要稍微加厚酱汁。

随意添加一些额外的虾进入配方,使部分略大。或者,如果你’没有虾的粉丝,我对你来说更好的新闻。您可以将虾替换为鸡大腿或几乎您想要的任何类型的鱼。它的工作和味道很好,几乎是你放在那里的任何蛋白质!

笔记: If you can’找到泰国辣椒,你可以用绿色辣椒划出这些。如果你没有咖喱叶,只会省略它们,因为它们是一种非常独特的味道’很难找到合适的替代品。

P.S. 这对一小碗真的很棒 花椰菜炒饭 on the side!

产生3份乳脂状虾

准备

被打击的虾

  • ½盎司 Parmigiano Reggiano, 磨碎
  • 2汤匙 杏仁粉
  • ½茶匙 baking powder
  • ¼茶匙 curry powder
  • 1汤匙 water
  • 1大 egg
  • 12媒体 shrimp
  • 3汤匙 椰子油

奶油黄油酱

  • 2汤匙 unsalted butter
  • ½小 洋葱, 切片
  • 1个丁香 garlic, finely chopped
  • 2小 泰国辣椒, 切片*
  • 2汤匙 咖喱叶
  • ½杯 heavy cream
  • 1/3盎司 mature cheddar (可选的)
  • 盐和胡椒 to taste
  • 1/8茶匙 sesame seeds (装饰)

*如果你不是香料的粉丝,去除种子。

执行

1.取下虾的壳,但如果您留下尾部’d喜欢(可选)。轻轻切割虾和脱蛋白的表面。干净好。

奶油肥果HRIMPSTEP1

拍纸巾的清洁虾干燥。

奶油肥果休闲斯普斯普2.

3.在一个碗中加入0.5盎司。磨碎的Parmigiano Reggiano,2汤匙。 杏仁粉,1/2茶匙。发酵粉和1/4茶匙。咖喱粉(可选)。混合良好。

奶油肥果HRIMPSTEP3.

4.进入混合物,加入1个鸡蛋和1汤匙。水。混合良好直到光滑。

奶油肥果HRIMPSTEP4.

5.在中热预热锅。添加3个TSBP。 椰子油。一旦油热,慷慨地用面糊涂上虾,煎炸虾。一次做这两到三个。

奶油肥果HRIMPSTEP5.

6.等到虾的转动金褐色然后从锅中取出它们。穿上冷却岩石。如果剩下的话,泛滥的额外击球手。

奶油肥果HRIMPSTEP6.

7.预热锅至中低热。添加2个TBSP。无盐的黄油。一旦黄油融化,加入1/2切碎的洋葱。

奶油肥果HRIMPSTEP7.

8.等到洋葱转向半透明,然后加入精细切碎的大蒜,切片泰国辣椒和2 Tbps。咖喱叶。搅拌一切,直到芬芳。

奶油肥果HRIMPSTEP8.

9.将热量降低到低。加入1/2杯重型奶油和0.3盎司。成熟的切达乳酪(可选)。搅拌直到酱汁增厚到自己的喜好。

奶油肥果HRIMPSTEP9.

10.加入受打击的虾仁,用酱汁涂抹。

奶油肥果HRIMPSTEP10

11.用芝麻籽和服务装饰!顺利 花椰菜炒饭.

奶油黄油虾上的美味和异国情调!通过www.ruled.me/共享

这使得共有3份。每份服务都出现了 570卡路里,56.2g脂肪,4.3g净碳水化合物和18.4g蛋白质 .

用乳脂状的黄油酱捣碎的虾 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g)  Protein (g)
0.5盎司。 Parmigiano Reggiano. 117 8.52 0 0 0 9.9
2汤匙。杏仁粉 96.8 8.4 3.2 2.2 1.0 3.8
1/2 TSP。发酵粉 1 0 0.5 0 0.5 0
1/4 TSP咖喱粉 2.9 0.1 0.5 0.3 0.5 0.1
1个大鸡蛋 71.5 4.8 0.4 0.0 0.4 6.3
12中等虾 147 2.4 1.3 0.0 1.3 28.2
3汤匙。椰子油 388 45 0 0 0 0
2汤匙。无盐的黄油 200 22 0 0 0 0
1/2小洋葱 28.7 0.1 6.5 1.0 5.5 0.8
1丁香大蒜 10 10.2 0.5 0.4 0.1 0.8
2泰国辣椒 6 0 1.1 0.1 1 0.2
2汤匙。咖喱叶 6 0 0.8 0 0.8 0.4
1/2杯重奶油 583.8 63.1 2 0 2 1.9
0.3盎司成熟切达乳酪 41.6 3.5 0.01 0 0.01 2.5
盐和胡椒 3 0 0 0 0 0
1/8 TSP。芝麻籽 6.27 0.58 0.1 0.1 0.0 0.2
总计 1709.4 168.7 16.8 4.1 13.0 55.2
每份总共(/ 3) 569.8 56.2 5.6 1.4 4.3 18.4
奶油黄油虾

这使得共有3份。每份服务都是570卡路里,56.2g脂肪,4.3g净碳水化合物和18.4g蛋白质。

准备

    被打击的虾
  • 0.5盎司。 Parmigiano Reggiano,Grated
  • 2汤匙。 杏仁粉
  • 1/2 TSP。发酵粉
  • 1/4 TSP咖喱粉(可选)
  • 1汤匙。水
  • 1个大鸡蛋
  • 12中等虾
  • 3汤匙。 椰子油
  • 奶油黄油酱
  • 2汤匙。无盐的黄油
  • 1/2小洋葱,切丁
  • 1丁香大蒜,切碎
  • 2泰国辣椒,切片(如果你不是香料的粉丝,删除种子)
  • 2汤匙。 咖喱叶
  • 1/2杯重奶油
  • 0.3盎司成熟切达乳酪(可选)
  • 盐和胡椒
  • 1/8 TSP。芝麻(装饰)

执行

  1. 剥离所有虾,留下尾部(可选)。干净好。
  2. 用纸巾拍打虾。
  3. 在一个碗中,将所有干燥的击球剂混合在一起。
  4. 添加1个鸡蛋和1汤匙。水,并混合良好。
  5. 在培养基上预热锅。添加3个TBSP。椰子油。
  6. 用击球手慷慨地涂上虾,一旦油热,锅炒虾。
  7. 一旦虾转动金褐色,从锅中取出并放在冷却架上。如果有的话,煎炸额外击球手。
  8. 在中低温下加热锅。添加2个TBSP。无盐的黄油。融化后,加入1/2切碎的棕色洋葱。
  9. 一旦洋葱转过半透明,加入精细切碎的大蒜,切片泰国辣椒和2汤匙。咖喱叶。炒直到芬芳。
  10. 将热量降低到低。加入1/2杯重型奶油和0.3盎司。成熟的切达尔(可选)并搅拌直至所需的厚度。
  11. 加入受打击的虾和外套。
  12. 用芝麻种子装饰和服务!
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