低碳皮脂薄饼披萨

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It’天然脆脆,它像一片普通的披萨一样握在一起,它实际上像真实的交易一样味道。所以,如果你’从来没有机会尝试过,肯定会借此机会去吃晚餐!它’非常快速地制作–这使得这是一个拥有繁忙生活的人的完美媒介。你可能会想到的 剩菜?是的,它确实如此 极好的 in the fridge and I’D甚至认为它味道更冷。

你知道,我’ve tried 许多,许多披萨食谱 在过去几年间。从花椰菜到菠菜到奶油芝士和鸡蛋。一世’ve尝试了大部分食谱,而有些人肯定比其他人更好,而且没有接近这个。这是迄今为止最好的,最逼真的,最坚固的外壳’在酮味饮食中发现。

Pepperonipizzasecond.

我决定去这个食谱的经典意大利辣香肠和竞彩比分直路线,但随时可以用你的任何东西’喜欢!告诉我们,什么’你最喜欢的披萨浇头–鸡肉和培根,烧烤鸡,鸡肉阿尔弗雷多,蘑菇和橄榄? 让我们在下面的评论中了解!

产生6片意大利辣香肠披萨

准备

披萨基地

  • 2杯(〜8盎司) mozzarella cheese
  • ¼杯 杏仁粉
  • 1汤匙 前腹壳粉
  • 3汤匙(〜1.5盎司) cream cheese
  • 1大 egg
  • 1汤匙 Italian seasoning
  • ½茶匙 salt
  • ½茶匙 pepper

浇头

  • 1杯(〜4盎司) mozzarella cheese
  • ½杯 Rao’s tomato sauce
  • 16片 pepperoni
  • 可选的: 洒牛至

执行

1. 预热烤箱到400f。衡量2杯马苏里拉竞彩比分直,放入微波炉安全碗中。这约为8盎司。竞彩比分直。

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2.微波竞彩比分直直至完全熔化和柔韧。尽量不要比图片所示更加褐变(褐色的竞彩比分直会很难)。这花了我〜90秒。添加3个TBSP。奶油干酪和1个鸡蛋到竞彩比分直并将其混合在一起。

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3.加3/4杯 杏仁粉,1汤匙。 前腹壳粉,1汤匙。意大利调味料,1/2茶匙。盐和胡椒对竞彩比分直混合物并混合在一起。

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当你混合面团时,它应该变得足够酷,可以用手使用。将面团揉在一起,直到形成一个圆球。

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将球撞到硅胶上(这些都很棒,顺便说一句,有1茶匙。橄榄油保持易于使用。按下双击面团,按向外按下圆形图案。

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6.烘烤披萨 10分钟 一侧并从烤箱中取出。我更愿意在颠倒的饼干上烘烤披萨–这允许披萨略微扩散而不被饼干纸的边缘收缩或扭曲。

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7.将披萨翻转到另一边,并为另一侧烘烤 2-4分钟.

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8.从烤箱和顶部卸下披萨,配有您选择的浇头(在这种情况下:1/2杯RAO’S番茄酱,1杯无盐干酪竞彩比分直和16片意大利辣味香肠)。

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9.再烘烤额外的 3-5分钟S,或直到竞彩比分直很好地融化。

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10.让稍微凉爽,切成切片,然后服务。可选地,撒上牛至顶部!

得到你对披萨的热爱,照顾了这个#lowcarb意大利辣香肠披萨!通过统治我分享

这总共制作了6片比萨饼。每个切片都有 335卡路里,27克脂肪,3.2g碳水化合物和18.2g蛋白质.

披萨基地 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
2杯马苏里拉竞彩比分直 679 51 4 0 4 50
3/4杯杏仁面粉 480 42 18 9 9 18
1汤匙。腹股沟唇膏 34 0 8 7 1 0
3汤匙。奶油乳酪 150 14 1 0 1 3
1个大鸡蛋 70 6 0 0 0 6
1汤匙。意大利调味料 4 0 0 0 0 0
1茶匙。橄榄油 40 5 0 0 0 0
1/2 TSP。盐 0 0 0 0 0 0
1/2 TSP。胡椒 2 0 0 0 0 0
披萨基础总计 1459 118 31 16 15 77
浇头 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
1杯马苏里拉竞彩比分直 340 25 2 0 2 25
1/2杯饶’s Tomato Sauce 40 3 3 1 2 1
16片意大利辣椒 168 16 0 0 0 6
浇头总计 548 44 5 1 4 32
披萨总数 2007 162 36 17 19 109
每片(/ 6) 335 27.0 6.0 2.8 3.2 18.2
低碳皮脂薄饼披萨

这总共制作了6片比萨饼。每个切片有335卡路里,27克脂肪,3.2g碳水化合物和18.2g蛋白质。

准备

    披萨基地
  • 2杯马苏里拉竞彩比分直(〜8盎司)
  • 3/4杯 杏仁粉
  • 1汤匙。 前腹壳粉
  • 3汤匙。奶油芝士(〜1.5盎司)
  • 1个大鸡蛋
  • 1汤匙。意大利调味料
  • 1/2 TSP。盐
  • 1/2 TSP。胡椒
  • 浇头
  • 1杯马苏里拉竞彩比分直(〜4盎司)
  • 1/2杯饶's Tomato Sauce
  • 16片意大利辣椒
  • Spinkled Oregano(可选)

执行

  1. 微波莫扎里拉竞彩比分直直至完全融化,然后添加所有其他基础成分(Elecept Olive Oil)并混合在一起。
  2. 将面团揉成球,然后使用面团外面的橄榄油散布到圆圈中。
  3. 在400°F下烘烤地壳10分钟。从烤箱,翻转和烘烤中取出2-4分钟。
  4. 顶部搭配您的选择和烘烤3-5分钟。
  5. 稍微冷静,切片和服务!
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