秋季脂肪炸弹

I’在竞彩比分直饮食中一直看到越来越多的人张贴他们的食物炸弹的食谱。我决定跳上潮流,扔掉我的掉了!

秋季脂肪炸弹

自呢’s秋天,我决定了一点点赢了’t hurt –我每年都爱它。谈论快速和容易,这个食谱结合了巧克力和花生酱–存在最好的组合之一。每当我想到它时,它实际上都会让我的嘴水。添加了一块allspice,你’你自己有一个美味的善待’re lacking in fats.

我昨晚吃了一半,品尝了伟大的,但我没有’在我的宏中有足够的空间来吃整件事。我今天早上在我的咖啡中扔了另一半,很棒。授予,它没有’像我计划的那样融化,它效果很好。最后几个啜饮充满了微小的花生酱肿块,但我的嘴里有点摇摆刚刚加入到美味。

因为大多数人都是花生酱和巧克力的爱好者,我想你’请爱这个。你可能知道现在我大部分时间都为自己做饭,所以我把它变成了一个服务。我不’经常吃糖果,所以我很少在散装中制造这样的东西。如果你想–只是按比例缩小了约5-6次的食谱。这产生了2份。

准备

  • 2汤匙 peanut butter
  • 1汤匙 heavy cream
  • 1汤匙 coconut oil
  • 1茶匙 cocoa powder
  • ¼茶匙 allspice
  • 4-5滴 liquid Sucralose

执行

1. 把所有的成分聚集在一起。上次我去了商店,他们没有’t have Hershey’既是天然可可,所以我选择了这个。如果您有机会不使用ghiradelli– I recommend it. It’既昂贵有点贵,它有更多的碳水化合物。

 

2. 把你的2汤匙。花生酱成杯子或霉菌。

秋季脂肪炸弹

3. 添加1汤匙。椰子油。

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4. 倒入1汤匙。稀奶油。

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5. 测量1茶匙。可可粉和1/4茶匙。多种多样–将其添加到混合物中。

秋季脂肪炸弹

6. Stir it well.

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7. Hm, it’有点凌乱,所以让’S清理侧面,所以在冻结后,它会更容易出来。

秋季脂肪炸弹

8. 把它贴在冰箱里约2个小时。

秋季脂肪炸弹

 

这使得共有2份秋季脂肪炸弹。每份服务都出现了 184卡路里,17.8g脂肪,3.26克碳水化合物和3.96g蛋白质。

秋季脂肪炸弹 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
2汤匙花生酱 191 16.44 7.14 1.6 5.54 7.11
1汤匙重搅打奶油 51 5.41 0.41 0 0.41 0.43
1汤匙椰子油 121 13.47 0 0 0 0
1茶匙不加糖的可可粉 4 0.24 1.03 0.7 0.33 0.35
¼茶匙Allspice. 1 0.04 0.34 0.1 0.24 0.03
4-5滴液体三氯蔗糖 0 0 0 0 0 0
总计 368 35.6 8.92 2.4 6.52 7.92
每份服务(/ 2) 184 17.8 4.46 1.2 3.26 3.96
秋季脂肪炸弹

这使得共有2份秋季脂肪炸弹。每份服务都是184卡路里,17.8g脂肪,3.26g碳水化合物和3.96g蛋白质。

准备

  • 2汤匙花生酱
  • 1汤匙重磅奶油
  • 1汤匙椰子油
  • 1茶匙可可粉
  • ¼茶匙Allspice.
  • 4-5滴液体三氯蔗糖

执行

  1. 将成分聚集在一起
  2. 将2tbsp花生酱放入杯子或模具中。
  3. 加1TBSP椰子油
  4. 倒入1TBSP沉重的奶油
  5. 将1TSP COCA粉末和¼TSP含量添加到混合物中
  6. 搅拌良好,肯定会清理边缘。
  7. 冻结约2小时,删除,享受!
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