低碳粉厂布丁

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7月4日的每个人都快乐!我希望你’重新坐下,放松,并为美味的午餐和晚餐射击烧烤。今天’s将全部关于肉,但我们’忘记了令人惊叹的甜点我们可以创建以完成所有这些。

Ludcious,Decadent,充满了味道。当你想到一个温暖的刚烤箱蛋糕给你时,那些是你想听的东西。整个跑步的美丽而丰富的颜色,始终向您展示您’吃东西。柔软,几乎熔化在里面,用纹理对比的外壳搭配。柑橘的味道在每一口整个叮咬,用竞彩比分直的甜味和苦味的笔记。

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这甜点不仅充满了味道,还是它’也是一个胖炸弹!这个甜点赢得了82%的卡路里跑了82%的卡路里’留下你愚蠢的是如何将碳水化合物装入宏观– it’浓郁,湿润,准备直接从烤箱中吃掉!

您可以选择将蛋糕分成两半并分享…但谁会 - 做到这一点?我知道我没有’T。那么,你今天要为朋友和家人提供什么样的事情?在下面的评论中告诉我们!

产生2份低碳粉浆果布丁。这可以分成两半或全部吃掉。

准备

  • ¼杯 椰子面粉
  • ¼茶匙 baking powder
  • 5大 egg yolks
  • 2汤匙 coconut oil
  • 2汤匙 butter
  • 2汤匙 heavy cream
  • 2茶匙 lemon juice
  • 撒尿 1 lemon
  • ¼杯 blackberries
  • 2汤匙 赤藓糖醇
  • 10滴 液体甜叶菊

执行

1.预热烤箱到350F。然后,将蛋黄从白人分开并搁置一边。你可以拯救蛋清,以制造不同的东西 低碳水化合物椰子虾!

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2.测量1/4杯 椰子面粉和1/4茶匙。发酵粉。搁置。

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3.衡量2 TBSP。椰子油和2汤匙。黄油。搁置。

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4.打败蛋黄直到它们’苍白的颜色。然后,添加2个TBSP。 赤藓糖醇 和10滴 液体甜叶菊。再次击败直到完全合并。

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5.添加2个TBSP。重奶油,2茶匙。柠檬汁,和1柠檬的热情。添加椰子和黄油,你以前测得的,然后将所有东西击败在一起,直到没有发现肿块。

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6.筛选湿成分的干成分,然后混合速度慢速。

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7.用手指测量2个桶,用手指缩小竞彩比分直。通过将它们推入击球头的顶部,将竞彩比分直均匀分布在击球手中。

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8.在350F烘烤20-25分钟。完成后,让冷却5分钟左右。

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9.将一些沉重的搅打奶油倒在顶部并吃饭!它’S超好吃的东西’还是自己!您可以与另一个人分享列表,或自己吃它。

低碳粉竞彩比分直布丁|通过www.ruled.me/共享

这使得2份低碳粉布布丁。每份服务都出现了 459.5卡路里,44.04g脂肪,4.91g净碳水化合物和9.1g蛋白质.

低碳粉厂布丁 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
¼杯椰子粉 75 4.5 12 9 3 3
¼茶匙发酵粉 1 0 0.32 0 0.32 0
5大蛋黄 274 22.56 3.05 0 3.05 13.48
2汤匙椰子油 243 26.94 0 0 0 0
2汤匙黄油 204 23.04 0.02 0 0.02 0.24
2汤匙重奶油 102 10.82 0.82 0 0.82 0.85
2茶匙柠檬汁 2 0.02 0.69 0 0.69 0.04
最有柠檬 3 0.02 0.96 0.6 0.36 0.09
¼杯竞彩比分直 15 0.18 3.46 1.9 1.56 0.5
2汤匙赤藓糖醇 0 0 0 0 0 0
10滴液体甜叶菊 0 0 0 0 0 0
总计 919 88.08 21.32 11.5 9.82 18.2
每份服务(/ 2) 459.5 44.04 10.66 5.75 4.91 9.1
低碳粉厂布丁

这使得2份低碳粉布布丁。每份服务均出现459.5卡路里,44.04g脂肪,4.91g净碳水化合物和9.1g蛋白质。 

准备

  • 1/4杯椰子粉
  • 1/4 TSP。发酵粉
  • 5大蛋黄
  • 2汤匙。椰子油
  • 2汤匙。黄油
  • 2汤匙。稀奶油
  • 2茶匙。柠檬汁
  • 最有柠檬
  • 1/4杯竞彩比分直
  • 2汤匙。赤藓糖醇
  • 10滴液体甜叶菊

执行

  1. 预热烤箱至350°F。
  2. 将蛋黄与蛋清分开,并将蛋黄放在一边。测量干成分并留出。测量黄油和椰子油并留出。
  3. 击败蛋黄直至苍白的颜色,然后添加红细胞和甜叶菊。再次击败直到合并得很好。
  4. 加入稀奶油,柠檬汁,柠檬皮,椰子油和黄油。再次击败直到完全合并。
  5. 筛选湿成分的干成分,再次混合得很好。
  6. 在2个Ramekins之间分配面糊,然后按2 TBSP。竞彩比分直进入每个冉冉。在将它们推入击球手之前,你想用手指稍微碾碎竞彩比分直。
  7. 烘烤20-25分钟,让凉爽,享受!
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