鸡蛋沙拉塞满了鳄梨

通常是我’这个星球上的少数人真的说,“I hate avocados.”我刚刚看到了这么多人爱他们,爱他们,所以我决定再试一次。

当我在成长时,我实际上有一个鳄梨树,我只是从来没有喜欢品味,纹理,或者真的关于吸盘。但最近我只是想喜欢他们,我买了一个包。男孩哦,男孩,我的口味发生了变化或什么,因为我现在真的爱他们!盐和胡椒单独给他们让它们足以吃掉。

鳄梨糖甘格达金属二号

所以我正在寻找一些新的方式来容纳鳄梨中心生活方式,并遇到一个塞满鸡蛋沙拉的鳄梨。听起来好多了,所以我做到了。添加了我自己的几个旋转,这是最终产品。一个令人愉快的美味和新鲜的午餐,超级快速制作和超级易吃。

如果你’重新想知道当你煮沸时如何得到伟大的鸡蛋(相信我,我曾经是在我完成剥离的时候扯下一半的白人)然后看看我的帖子 如何煮沸鸡蛋。一世’自从我开始使用这种方法以来,从未有过糟糕的鸡蛋!

希望你们享受!

产量6份鸡蛋沙拉填充牛油果

准备

  • 6大 hard boiled eggs
  • 1/3媒体 red onion
  • 3 芹菜,肋骨
  • 4汤匙 蛋黄酱
  • 2茶匙 brown mustard
  • 2汤匙 fresh lime juice
  • 1茶匙 hot sauce
  • ½茶匙 cumin
  • 盐和胡椒 去尝尝
  • 3媒体 avocados

执行

这个配方超快速简单。你’不过,必须预先制造的煮熟的鸡蛋。如果您需要帮助制作它们,请查看我写的文章 如何制作煮熟的鸡蛋.

首先准备成分。铺设3个茎芹菜,1/3红洋葱,你的6个煮熟的鸡蛋到砧板上。

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2.将所有成分均以咬合大小的块。您可以随着块的大小而变化,以在整个中添加不同的纹理。

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3.在一个碗中,添加所有成分。蔬菜和鸡蛋,4汤匙。蛋黄酱,2茶匙。布朗芥末,2汤匙。新鲜的石灰汁,1茶匙。辣酱,1/2茶匙。孜然和盐和胡椒味。

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4.将一切混合在一起直到它’■均合并,配料分布良好。

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5.切片使用锋利的刀打开鳄梨。使用刀子击中鳄梨的坑,扭曲以删除它。如果你想要一个便宜和非常棒的厨师’s knife, 在亚马逊上看出来。说真的,他们在该网站上有一切!

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6.将混合物舀到鳄梨的孔中,并加入稍微炎热的酱汁。如果你加入韭菜才能装饰’喜欢和吃!在照片中我不’使用那个大量的鸡蛋沙拉,但我非常暗示将更多的鸡蛋沙拉添加到它的午餐速度快捷!

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每个半鳄梨塞满鸡蛋沙拉,你’re looking at 280.57卡路里,24.83g脂肪,3.03g碳水化合物和8.32g蛋白质。在顶部添加一点盐和胡椒,少许额外的新鲜石灰果汁,你有一个美味的午餐!

鸡蛋沙拉塞满了鳄梨 卡路里 脂肪(g) 碳水化合物(g) 纤维(g) 净碳水化合物(g) 蛋白质(g)
6个大型煮鸡蛋 429 28.53 2.16 0 2.16 37.68
1/3培养基(36.3克)红洋葱 15 0.04 3.39 0.6 2.79 0.4
3中等(120克)肋骨芹菜 19 0.2 3.56 1.9 1.66 0.83
4汤匙蛋黄酱 520.4 56.76 0.92 0 0.92 2.32
2茶匙棕色芥末 6 0.33 0.58 0.4 0.18 0.37
2汤匙新鲜石灰汁 8 0.02 2.59 0.1 2.49 0.13
1茶匙辣酱酱 1 0.02 0.08 0 0.08 0.02
½茶匙孜然 4 0.23 0.46 0.1 0.36 0.19
3中等鳄梨 681 62.87 35.25 27.7 7.55 8
总计 1683.4 149 48.99 30.8 18.19 49.94
每份(/ 6) 280.57 24.83 8.17 5.13 3.03 8.32
鸡蛋沙拉塞满了鳄梨

每个半鳄梨塞满鸡蛋沙拉,您正在寻找280.57卡路里,24.83g脂肪,3.03g碳水化合物和8.32g蛋白质。

准备

  • 6个大型煮鸡蛋
  • 1/3中的红洋葱
  • 3肋骨芹菜
  • 4汤匙蛋黄酱
  • 2茶匙棕色芥末
  • 2汤匙新鲜石灰汁
  • 1茶匙辣酱酱
  • ½茶匙孜然
  • 盐和胡椒粉调味
  • 3中等鳄梨

执行

  1. 通过切蛋,洋葱和芹菜制备所有成分。
  2. 除了鳄梨外,所有成分的碗中结合。
  3. 切片鳄梨成分半,拿出坑。
  4. 匙子蛋沙拉进入鳄梨。
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